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女人气血好，才会脸色红润，贫血了，就容易变成“黄脸婆”!所以，爱美的女性要学会补血养颜，从食疗开始。教你做五谷杂粮(八宝粥)补血养颜粥，让女人血气充足，从里到外散发迷人光彩!早上起来，有这样一碗好喝又营养的杂粮粥等着自己，是不是幸福满满呢！这个方法在我的早餐制作中经常使用，简单省事又方便，节省了早上很多的时间，不用早起，要只睡前做好准备工作，设置好电饭煲程序，就可以了，这样的话，可以多睡半个小时，您觉得这法子怎么样呢？！ 每天的早餐除了面包蛋糕就是包子馒头，经常看到听到外面卖的这些为了追求更好的口感，添加了很多诸如发泡粉增白剂增香剂此类等等的化学成分在里面。想想都觉得可怕，自己做早餐吧，周末起得晚，等到好不容易做好了又快到午饭的点了。所以要有既简单又好吃的早餐来解决这个问题，终于被我找到了。做法那是相当简单，但是健康不打折扣。话不多说，下面我来为大家分享这道美食的做法，想学的朋友一起跟我动手学起来吧。 杂粮粥的做法： 1提前将原料准备好，在此基础上可以再添加1把黑芝麻，或者也可以把花生米换成2个核桃仁 2用水洗干净原料，用清水放在小锅里面泡几个小时，时间长短看各人方便。我家一般是晚饭后开始泡，大概3个小时左右；喜欢软糯的可以在午饭后就开始泡。泡的水不能倒掉； 3在睡觉前半个小时，先拿勺把泡的原料搅一下，开大火把泡的原料烧开后转中火煮10-15分钟，等变成这样的颜色就可以了； 4锅不大就要注意搅拌，盖了盖子容易溢出；盖上盖子，转小火煮一下。盖上盖子关火就可以上床呼呼了。 5早上起来，就看见所有的原料都吸饱了水分，圆圆鼓鼓的，锅里基本看不到水了。把原料翻一翻，开水煮开，加入适量的红糖就可以了。 小贴士 1.第二天早上煮之前一定要搅拌，否则就粘锅了 2.这个是二人份，若多人吃就按照比例增加原料分量就好。 |
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