|
脾胃是“后天之本、气血生化之源”，人体所有生命活动都有赖于脾胃的运行。如果脾胃功能受损，就会引发多种疾病。 脾胃失调， 百病丛生 脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。 胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。 胃功能不好，必然会影响脾的运化，临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。 中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。 脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。 脾胃受伤， 五脏都遭殃 脾胃出了问题，很可能连累五脏。“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。 ①心脏病要从脾胃治 脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。 ②肝与脾胃互相影响 脾胃会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。 ③脾胃虚最先影响肺 肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。 ④脾虚往往肾也虚 人的精力充沛，肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。 对号入座， 自查脾胃健康 通过仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题，不妨对照自查。 ·脸色是否发黄； ·鼻头是否暗淡； ·口唇是否无血色、干燥； ·睡觉时是否流口水； ·是否便秘； ·睡眠是否不好； ·精神状态是否不佳。 这样做， 养出好脾胃 养脾胃不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识。为此，专家给出了以下建议。 ①规律饮食、定时定量、细嚼慢咽 这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激食物。 要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。 ②吃对食物 冬季养脾的关键时期，应该结合健脾、化湿等方法进行调补，多吃薏仁、茯苓、大枣和小米煮的粥，能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。 ③少吃生冷 脾胃喜温不喜冷，生冷食物本身对肠胃也会造成刺激，增加消化系统负担。不仅要饮食上少吃生冷的食物，穿衣时也要注意上护脾胃。 ④饭后慢慢走 中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。 但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行。若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。 ⑤笑是给脾胃最好的礼物 人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。 中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。学会笑是给脾胃最好的礼物。 |
|
|
