 健康的生活|快乐的世界    同济百科 2019/12/13  输入真人 根据俗话说，养肝就相当于养病，肝脏维持着生命的正常运转，帮助藏血以及主疏泄。当肝功能异常时势必会影响到身体健康，该如何增强人们的肝功能，是很多人关心的问题。 接下去，就讲几个可以增强肝功能的生活细节。 1 适当的喝点柠檬水： 众所周知，水是生命物质的基础，多喝水可以加快新陈代谢的速度，帮助排出体内的代谢产物以及毒素降低了肝脏的解毒和代谢负担，每天早晨醒来后空腹喝一杯白开水能唤醒全身细胞。也可以在水里面加入一片柠檬，里面含有的柠檬酸能促进肝脏生成胆汁，帮助排毒。  2 合理的补充矿物质： 我们在平时可以多吃富含矿物质的蔬菜水果以及奶制品等。比如蔬菜中还有的钙锌钾硒锰等微量物质，能增强肝脏的解毒和代谢能力，激活了肝脏功能。 此外还可以多吃海藻类食物，紫菜和海带等能帮助肝脏解毒吸收体内的有毒重金属，通过大便的方式排除体外。另外里面含有的褐藻类化合物质能减少骨骼对放射性粒子的吸收。除此之外也应该多吃富含硫化物丰富的大蒜、洋葱等，能促进肝脏生成大量的谷胱甘肽，帮助去除对肝细胞有害的自由基，达到了抗衰老以及解毒的功效。  3 多吃点十字花科的蔬菜： 十字花科蔬菜有白萝卜、卷心菜及白菜等，这些蔬菜里面含有大量的黄酮类化合物、萝卜硫素以及吲哚等，能帮助排除肝脏里面的致癌物质以及化学毒物。另外也可以多吃一些浆果类食物比如草莓或者蓝莓，里面含有的多酚以及花青素，属于抗氧化物质，能保护肝细胞，防止受到自由基以及氧化应激反应所带来的伤害。    关于你的健康 就交给我们去守护吧！  同济心语 多笑一笑 多走一走 少生气 少惆怅 这疾病 这疼痛 会消散的 我们一起努力 一切将美好 同在人间，不求功名利禄，但求一身医术，可济世救人。 |
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