缺乏专注度的孩子,不少是这样的: 上课坐不住,一刻不得闲; 写作业发呆,神游太虚; 一安排学习任务,就挠痒,扣手指,打瞌睡; 但是一打游戏呢?九头牛都喊不动! 家长惊呼: “等等,这不就是说我家的孩子吗?” “对对对,我家孩子也是这个毛病!” 而这些都属于,孩子缺乏专注的典型表现。 特别年龄越小的孩子,类似这样的毛病越多见, 孩子没有学习专注度的训练,成绩也没法变好, 替孩子报名的补习班,也只是竹篮打水一场空 有家长就着急了: “管也不是,不管也不是,那还能怎么办?” “报补习班也没见效果啊?” “提升孩子专注度有方法吗?” 其实,提高孩子的学习专注度,有方法: 1.一次只做一件事“不就一次执着一件事吗?这也算方法?” “这是人人都懂的道理吧,没什么啊?” 看起来容易,但是我们做起来,并不简单。 “一次只做一件事,即让孩子在当下只做最重要的事情” 包括我在内,很多家长朋友喜欢这样: “学习那么久,喝水了吗?肚子饿了吗?” “你这写错了啊,我来教你” 这些都算学习干扰,不经意的习惯,使得孩子学习的专注度不高。 比如,在写语文作业的时候,就写语文作业, 把其他的作业都收起来,在当下只做最重要的事情 结合之前在“沙漏法”提到的《作业任务表》,进行作业和学习分配: / 2.冥想训练这是来源于瑜伽中,提升专注度的方式: 1) 让孩子闭目凝神,抛空思想; 2) 让孩子先做3次深呼吸, 3) 专注一呼一吸; 4) 让孩子在内心数,呼吸的次数; 5) 数呼吸的过程,约在5分钟; 6) 可以再孩子头上,放个小本子,以防走神 冥想的过程中,孩子的注意力都在呼吸上, 孩子的大脑得到放松,学习的疲劳积累也得到缓解, “那,我家孩子都快睡着了” 冥想很容易让疲劳的身体入睡,如果孩子睡意很浓, 就说明他是真的累了,先让他小憩一下吧。 孩子的基本精力不足,再去训练专注度,是没有效果的 / 3.舒尔特方格国际上很出名的,儿童专注度训练方式,如图很简单: 1)在5×5的方格内,随机写上1~25的数字; 2)让孩子从方格中指出1~25的数字; 3)孩子指出数字同时,让他读出声; 4)给孩子完成的时间计时 评分标准可以如图: 以上的标准只做鼓励的参考,不做批评孩子的依据; 我强调,专注度的训练中,鼓励与理解尤为重要。 / 注意事项: 1)不批评不贬低 这样的话多说: “做得很好了,比以前还太多了” 在前期,孩子不一定配合专注度训练,请勿批评! 方法的本质是帮助孩子提高改善,不是批评的依据! 2)不做坏榜样 这样说: “妈妈陪你一起学,你很认真,妈妈要向你学习” 我们的家长朋友,在孩子专注学习的同时, 请务必找一本书籍,自己安静阅读,做好榜样 3)不强制要求 试着说: “儿子,这样试试行不,你若考得差,老爸一起扛” 先跟孩子说清楚,专注度训练的必要性。 对于三年级以上的孩子,请以协商为主! / 当然,我提出的这些方法,只是抛砖引玉。 各位家长朋友,不妨试一试。 如果有什么执行上的困难,新的想法, 可以与其他家长探讨,欢迎提出。 |
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