怎么培养宝宝晚上睡整觉的习惯？

怎么培养宝宝晚上睡整觉的习惯？

很多家长都很关心宝宝何时可以睡整觉断夜奶的问题。因此，当宝妈们在问“宝宝晚上要吃奶，都是我搂着睡的用不到枕头，哎呦~宝宝什么时候可以睡整觉啊？”的时候又有宝妈问“宝宝晚上要吃奶，根本休息不好，话说什么时候可以断夜奶啊？”。

宝妈们无时无刻不在问宝宝断夜奶睡整觉的问题~

宝宝多大可以睡整夜觉？

只要宝宝进食和生长正常，且夜间睡眠很好，家长完全没必要刻意地把孩子叫醒喂奶。

小宝宝睡眠时代谢慢、消耗少，且生长激素相对旺盛，对生长非常有利，没有必要因为担心孩子饿就干扰了孩子的正常睡眠。

但是，有些宝宝已经6个月了，夜晚还是会自主醒来要奶喝，这个时候就需要家长做出一些判断，到底是孩子饿了还是一种习惯。与此同时还需要家长采取一些方法来帮助宝宝戒掉吃夜奶的习惯，延长夜间睡眠时间。

其实，宝宝从4个月起，就可以省掉夜里的一顿奶，即晚上10点多喂饱之后，一直睡到第二天早上6点。不然对孩子养成良好的作息、饮食习惯都没有帮助。

如何帮宝宝断夜奶？

1. 调整喂奶时间：将宝宝晚上临睡前的最后一顿奶延迟到10、11点左右，喂饱。若宝宝在3、4点仍醒来，让孩子哭1～2分钟，再给予安慰。如果还哭可以给宝宝喂点水喝，不要喂奶，放心宝宝不会饿的。（睡觉不消耗什么能量的，而且这样还有利于白天让宝宝好好吃，吃饱。）如果喂水还是吵再喂奶。如果是奶粉的话最好冲得比平时稀一点，慢慢的宝宝就会延长连续睡眠的时间，而戒掉晚上的这顿奶了。 （一般，3～4天就会纠正，慢慢地宝宝就能夜间睡长觉了）

2. 特别强调：给宝宝断夜奶也是要循序渐进的，每次提前/推迟半小时，这样才能断掉宝宝吃夜奶的习惯。比如说，11点的那顿奶提前到10点半去喂，凌晨3点的那顿奶推迟到3点半再喂，慢慢的，再各提前/推后个半小时，宝宝就可以睡整觉了。
   
3. 睡前加餐：在宝宝饥饿睡前一个小时添加可以饱腹的辅食比如米粉，有助于减少宝宝睡眠期间的饥饿感。或者是再给宝宝加顿奶也行。（事实上，奶比米粉更耐饿，因为奶里的营养物质要远胜于米粉。）
4. 适当延长白天吃奶的间隔时间，并根据宝宝个人的情况增加奶粉量，增加奶量与延长吃奶间隔时间双管齐下。
5. 直接吃安睡奶粉：宁挤掉誓不喂，很多妈妈在夜里听到宝宝的低吟嚎啕，都会心软给宝宝喂奶，实际上这个是断夜奶的大忌。
   

妈妈应抱着宁可挤掉也不能心软的态度，或者挤出来留着第二天再吃。宝宝吭吭半天你又喂了奶，变相还强化了宝宝的这种行为，那你还怎么断夜奶。

戒掉夜奶的最为关键的一点就是：要坚持，循序渐渐地一点一点提前/推迟，这样宝宝慢慢地就会养成睡整觉的习惯，也就会忘掉夜奶了。

总之，给宝宝断掉夜间奶，就是要控制奶量，然后用各种办法哄宝宝睡觉，用各种东西代替奶给他满足，循序渐进地减少奶量，直到让宝宝睡整觉。妈妈们也可以自创一些适合自己宝宝的方法，只要达到效果就行。