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何以解忧，唯有杜康！ 酒，是一把“双刃剑”，能助兴，也能要命，切不可忽视。
长期喝酒，不但损害肝脏，对于心脏、胃肠、大脑等，都有严重损害。 因此，经常喝酒的人，一定要注意身体给出的健康信号。 长期喝酒者，晨起上厕所时，若没有这3个异常，说明身体还算健康 1、尿液异常发黄
清晨的第一泡尿液，可以在一定程度上反映出身体的健康情况。 正常情况下，尿液应该是清澈透明的淡黄色，一旦尿液颜色异常发黄，如浓茶色一般，要小心是肝脏出现损伤了。 不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的毒性。 长期大量喝酒，会严重损害肝脏功能，进而影响肝内胆红素的代谢，胆红素进入尿液中，颜色就会异常发黄。 2、尿液泡沫多、异味
一旦晨尿出现大量泡沫，久久不散，需警惕肾脏受损了。 长期饮酒，会导致血压升高，一旦血压高，便会导致体内水钠失衡，肾脏代谢负担加重，造成肾脏缺氧缺血的情况，加重肾脏纤维化。 这时尿液还会伴有异味的发生，一定警惕，及时检查，切莫忽视。 3、腹痛、腹泻
早上起来后，经常出现腹痛、腹泻等症状，明明没什么可拉的，却还是感觉难受，这就要小心了，可能是你的胰腺受到了伤害。 喝酒过量会扰乱胰腺的功能，让它分泌过多的酶，这种酶分泌过多又不能传输到小肠中去，就会在胰腺中堆积，最终诱发胰腺炎。 坚持戒酒后，身体会有4个好的变化 1、身材发生改变
戒酒之前，身材就像个小肥猪。 胃部会直接吸收酒精，1毫升酒能产生7000卡热量。 这种热能会使人发胖，加之一些下酒的食物，妥妥的圆成一个胖子。 戒酒之后，啤酒肚小了，整个人都显得比较年轻。 2、睡眠质量更好
研究发现，睡前饮酒会增加大脑活动，让大脑得不到充分的休息。 酒精可以让我们迅速入睡，但是睡眠质量却是受到严重影响的。 如果戒酒，一开始可能会辗转反侧，但第二天起床时的状态绝对是神清气爽。 3、大脑变得更灵活
酒精，对大脑基因表达、记忆形成和智力发展有很大的影响。 少量的酒会消除压抑，产生愉悦感，但脑细胞对过量的酒十分敏感，久而久之会使大脑萎缩和不可逆转的脑组织损伤。 戒酒之后，大脑逐渐变得敏锐，记忆力开始增强，学习能力和注意力有了明显的改善。 4、肝脏的伤害减小了
长期喝酒，会损伤肝细胞，过量饮酒还会明显抑制肝细胞的修复功能。
光喝不吃，不但易导致喝多，对于胃部和肝脏的损害，也更为严重。 边吃边喝，不仅可保护胃部，还可延缓酒精的吸收，给肝脏更多时间解酒。 所以，喝酒的时候，一定要吃菜，切莫光喝不吃。
2、酒后喝茶，护肝暖胃 用一些护肝养胃的小植物，搭配泡水，是不错的选择。 苦苣赤玫茶，泡水喝，可护肝排毒，暖胃止痛，助力健康。
苦苣根，是一种药食两用的小植物，具有清肝利胆、健胃消食等功效。 研究表明，它对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。 蒲公英，入肝、胃二经，擅长排肝毒，且可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,是促进肝肾活动的佳品，能增强肝脏的再生能力。是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品； 赤玫花，性质温和，可疏肝理气，养胃止痛，对于喝酒者，护肝养胃，十分有益。 桂花，性质温和，起到中和寒性之效，搭配在一起，是喝酒者不错的茶饮选择。
3、喝酒专一，不混搭 混掺酒，对身体危害更大，可以说是1+1＞2. 如功能饮料，一般含有咖啡因、电解质等，掺兑在酒中，电解质中的钠离子和咖啡因，会增加心脏负担，使人感到心慌、胸闷等。 白酒和啤酒混搭，既不能稀释酒精，还会导致酒精摄入过量。 可乐等饮料，含有二氧化碳，还会“助纣为虐”，增强酒精对胃的伤害，迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。 所以，喝酒者，一定要记住，每次只喝一种酒，相对更健康，切莫混惨。
4、小口慢喝，不着急 喝酒，要小口慢慢喝，给身体足够的时间，去分解代谢掉酒精，才会减少对人体的危害。 以，喝酒的你，一定要记住，小口慢喝，切莫一口闷。
5、早餐不能省 对于喝酒者，尤其是喝醉者，早上，一定要起床吃早餐。 正常情况下，早餐都是能省的，一定要吃早餐，来中和胃酸，以免其损害胃粘膜。 喝酒后，更要注意保护胃部，早餐，切莫忽视。 早餐，要吃一些温热的食物，来唤醒胃气，对于保护胃部，效果更佳。 此时的早餐，切莫选择冷凉、生硬的食物。
6、酒后禁忌，须知晓 酒后事故，时常发生，除了酒后驾驶，最多的就是一些酒后禁忌未做好。 酒后摸抠吐，否则对于身体伤害极大。 如果一不小心，吐出来的东西误吸到气管，可能引起窒息，危害生命健康。 并且，抠吐也会改变消化道的正常运行，从而损伤消化功能。
对于喝醉倒身就睡者，千万要注意，不要仰面而睡。
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