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1家用养肝方 丹参10克、葛根10g 2养生第一宝：人参 首届全国名中医姚希贤吃了50年，一天一次人参。做法：人参清洗后，上锅与馒头一起蒸。之后切成小块，每天含服1到2克。 3养生第二宝：藏红花 50岁以上，每天0.2克的藏红花。建议50岁以上的对症人群，每天都泡水喝，可以达到活血化瘀的目的。 4养生第三宝：灵芝孢子粉 姚老吃了8年，可以增强免疫力的灵芝孢子粉，每天一粒。 ↑↑↑点击图片，了解更多~ 5养生第四宝：维生素B和钙片 姚老吃了50年，每天9片的养生第四宝：复合维生素B、维生素B1、B2，维生素C，各两片，加一片钙片。 6养生第五宝：绿茶 姚老从小开始喝绿茶。 7养生第六宝：运动 适合中老年人运动的养生第六宝，动作如下： 1、开天门，捋眉毛 2、按耳门、往上往下各抻拉耳朵12下、堵住耳朵10秒松开 3、迎香穴按摩 4、百会穴周围按压 5、风池穴按压 6、两手对敲：合谷穴、手掌对敲 7、拍打内关、间使穴、肩膀、肾俞等位置 8、拍打腿部风市穴、小腿肚子、足三里等； 9、勾脚促进血液回流、躺着抬腿30度 10、原地模拟骑自行车 |
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