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中医认为心主神志，如果一个人的心功能一切正常，则精神饱满、意识清楚、思维不乱；反之若心气不足、心血亏损，就会引起失眠、多梦、健忘、心神不宁等症。因此，养心则安神。 有以下的这些症状，就说明你需要养心了： 心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁、面色苍白、萎黄不泽、面色灰暗、唇青舌紫、双目无光、兴致索然等。 以上症状都是心神不安的表现，也反映着身体处于亚健康状态。焦虑、睡眠质量差以及精神恍惚等都与人的心态有着密切的联系，也会对工作和生活产生巨大的影响。 教你3个养心穴： 1.神门穴：补益心气，帮助入眠 位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，它是——“人体自带的安神丸”。 神门穴有镇静安神、舒缓神经的作用。俗话说，吃得好不如睡得好，养生秘诀睡眠为先。中医认为失眠涉及多个脏腑，但与心神的安定与否直接相关。心藏神，心神安，则能眠。此外，神门穴是心经上的原穴，中医中有“五脏有疾当取十二原”的说法，这十二原就是十二原穴，心脏上的疾病自然就是神门穴来调理了。 按摩方法：可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。 2.心俞穴：理气宁心 位于背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。 心俞穴是足太阳膀胱经上的经穴，心，心室也；俞，输也，该穴意指心室中的高温湿热之气由此外输膀胱经。它是心脏之气通向足太阳膀胱经的要害之穴，是把血排向膀胱经的必经之路。 心俞穴可以很好地调节脏腑功能，具有宁心安神、通调气血的作用，如果患有心痛、心悸、冠心病、神经衰弱、失眠、健忘、盗汗等病症，皆可艾灸心俞穴进行调理。 3.膻中穴：宽胸理气，活血通络，舒畅心胸 位于人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点 膻中穴是任脉上的主要穴位之一，一向被认为是人体气脉的总机关。如果您有胸闷、咳嗽、心悸等症状，艾灸膻中穴，能取得良好的效果。另外，它还有调节情绪的作用，艾灸此穴，可以有效预防情绪波动。 对症食疗方——茯苓枣仁植物茶 食材：茯苓6g，百合6g，炒酸枣仁5g，大枣6g，菊花4g。 做法：先将酸枣仁炒熟（不熟的酸枣仁具有提神的作用），然后将所以食材放入茶壶中加入3碗水煮上30分钟即可，每天2-3（睡前1-2小时喝一次）。嫌取材麻烦的也可以直接选择相同配方的茶包样式的康而福茯苓枣仁植物茶，开水冲泡即可饮用。 中医说大枣具有补气益血、养血安神、健脾益胃的作用；茯苓能宁心安神、健脾祛湿；百合养阴润肺、清心安神；酸枣仁养心补肝、宁心安神；菊花疏风散热、清肝明目；此茶具有补气益血、养心安神的作用，适用于白天精神不振、入睡困难、睡眠浅、虚烦多梦等失眠人群饮用。 结语：祝大家夜夜好眠，身体健康！ |
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