小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补! 南瓜能补中益气功效。其碳水化合物及脂肪含量都不高,含有丰富的果胶,能与人体内多余的胆固醇结合,故常吃南瓜有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。 材料 小米100克、南瓜100克、胡萝卜一根。 做法 1、南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。 2、小米洗净,放入清水锅中煮沸后转小火。 3、将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。 食用小米南瓜粥最主要的一点就是对肠胃很有益处。中医认为,南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能补脾胃还补肾,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘。 |
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