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给大家介绍我的方法吧，其实也很简单，就是煮一茶一汤喝！ 1⃣排骨莲藕汤 食材：猪脊骨 300g，莲藕 1小段，香菜 适量，盐 适量。 做法：脊骨用清水浸泡一会儿，滤去血水，莲藕去皮，切片，冲洗干净。脊骨焯水，撇去浮沫冲洗干净，准备好葱段姜片。排骨，莲藕，葱姜，盐和水全部放入电压力锅中，选择煲汤键，煮好放上香菜末即可。 莲藕生吃熟吃两相宜。生藕性寒可清热、化痰止咳；熟藕性温，可滋阴润燥，一起搭配对咳嗽、喉燥有很好的缓解 2⃣橘红青果茶 食材：橘红、青果、罗汉果、甘草、薄荷。 做法：材料洗去浮尘，用纱布包着放入锅中煮水，煮20分钟就可以了。 青果生津利咽、润喉；橘红能燥湿止咳、理气化痰；罗汉果止咳润后、利咽清肺；一起煮水，能改善急慢性咽喉炎引起的咽喉不适，咽干、痒、痛，异物感，黏稠的分泌物不易咯出，干咳及烦热口渴等症。 除了调理，日常也要注意做到这几点： ✔少吃酸的。 ✔睡眠调节。 ✔秋季精神调养。 ✔锻炼身体。 祝大家身体健康哦~✨✨
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