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书海泛舟，人间清欢 这是书语人间为你解读的第322本书 《中医的文化底色》 今天，灵遥将继续为你带来《中医的文化底色》一书的共读。
上一篇文章里，我们聊到了儒家里的「仁爱」思想对中医的影响，进而延伸出了对「医者仁心」和医患关系的思考。其实，对不少长者来说，看中医，不仅仅是治病救命这么简单，更是日常保健的集中体现。比如，灵遥的奶奶便有在老年大学里进修中医保健和按摩，时不时地会给家里人和朋友们秀一手，而，我的一个朋友也会在换季的时候，去请个中医，开个方子调养一样。那么，中医与养生到底有什么关系？中医思想对我们日常起居饮食，又有哪些启发呢？
01. 消未起之患，治未病之疾 我们华夏民族的子孙从古至今，便是一个「居安思危」的民族。早在公元前3世纪，我们的先祖们便在与大自然相处中，提出了「凡事预则立，不预则废」的道理，来告诫子孙，即便是在舒坦年，也要做好防范工作，把一切可能的灾害给扼杀在萌芽之中。而，这种忧患意识对中医学的影响，便是「治未病」的思想，简单来说，便是平日里要多注意养生，不要等到得了重疾后，再哭着喊着求着医生给自己想法子。到了战国时期，这种防范于未然的思想已经是广为流传，甚至被一个叫做韩非子的思想家，写成了《扁鹊见蔡桓公》的故事，在民间广为流传：扁鹊第一次见蔡桓公的时候，便在他面前站了一会儿，和他说「您的肌肤里有些小病，不医治恐怕会加重」，结果，蔡桓公根本不相信他，直接回道「我才没病了，你们这些医生就是喜欢给没病的人治病」。过了10天后，扁鹊又一次出现在了蔡桓公面前，说「您的病现在到肌肉里了，如果不及时治疗，会很严重的」，但是，蔡桓公依旧不相信他，直接把扁鹊给赶走了。又过了10天，扁鹊再一次面见蔡桓公，说「您的病到肠胃里了，再不治疗会很危险了」，结果，蔡桓公又没有搭理他。又过了10天后，扁鹊一见到蔡桓公，便掉头就跑。蔡桓公也很意外，便派了个人跑去问扁鹊。于是，扁鹊便一边收拾行李，一边说，「小病在皮肤纹理里，热敷一下可以治好，到了肌肉里，我施以针灸可以治好，在肠胃里，喝上药汤可以治好，但是，到了骨髓里，即便是神仙也治不好了……」结果，5天后，蔡桓公身体疼痛，想要寻找扁鹊时，扁鹊早已经收拾行李，逃之夭夭了，而蔡桓公也就活活病死了。由此可见，在中医理念里，比治病更重要的，是直接把病痛给扼杀在萌芽中，压根不让它发生。而，在《黄帝内经》这本最古老的医书里，更是探讨了人为什么会生病，如何才能够不生病，可谓是「读懂生命的第一书」。这样看来，专治于亚健康的中医，是不是比以打针、输药、动手术为主的西医，更加高明了许多呢？02. 向自然要健康， 传统节日里的养生经 那么，中医是如何教导人们过好自个儿的小日子，把疾病扼杀在萌芽中的呢？这呀，便要谈到民间的传统节日了。「一年之计在于春」，立春后的3个月是阳气上升的季节，也会万物复苏的季节。到了春天，万物复苏，一切欣欣向荣，田里也该下种子了。于是，这便跟着有了我国第一个传统节日 —— 春节，也就是俗称的「过年」。在这个节日里，远方的游子都要回到家里，与家人一起吃着田地里采摘的瓜果，庆祝上一年的丰收，期待来年的风调雨顺，心想事成。春节过后，便是春季里的另一个传统节日 —— 清明节。与现代人理解的「清明节只扫墓和祭祀先人」不同，清明节也是踏春出游的节日。比如，在《诗经》这部古代诗歌典籍里，便记录了当时郑国青年男女春季出游的盛况。而到了宋朝时期，清明更是举国欢庆的节日，在张择端的《清明上河图》里，便描绘了国都汴京一带，清明节前后，漕运开放，人们纷纷出行踏青的盛况，画上的人物便有近5.5万余人。
过了清明节后，春天里的最后一个传统节日便是端午节了。
端午节在每年的农历五月初五，这时候的气候已经接近夏季，在南方地区，已经有大批的中药材，如，艾叶、菖蒲、葛藤、大蒜等都可以采摘了。因此，端午节也被称为「天医节」，是采药、制药的好季节，家家户户也会佩戴茱萸，用艾叶洗澡，来预防疾病。
端午过后，过了盛夏，便进入秋天，天气开始转凉，我们也将跟着迎来另外两个传统节日 —— 中秋节和重阳节。其中，重阳节的体育运动和保健内容最为丰富，也是迎来冬季的一次热身。比方说，登高望远便是重阳节的一个传统项目，人们会纷纷扶老携幼，驱车来到市郊的深山老林里，爬爬山，赏赏红叶和黄叶，别提多有意思了。由此可见，中医的保健思想，早已经融入了老百姓们的居家过日子中。你若是跟着农历年，和二十四节气，把每天的生活安排好了，做到吃好、穿暖、睡好，身体也就倍儿棒了~03. 病从口入，疾从欲生 「病从口入」是老百姓们口头上的一句谚语，说的便是，不符合生理卫生，无益于身心健康的饮食习惯，都会从你的嘴里进入到你的身体里，影响到你的健康。比如，你平日里若是有注意到饮食均衡，肉、菜、水果、米面都吃点，那么，也就免疫力也就更好，人不仅不容易生病，精力也会更充沛，脑子也会更为灵光，而，你若是常常挑食偏食，不仅皮肤身体不好，各种精神疾病也会找上门来。而到了中医里，吃，不仅仅是填饱肚子的事儿，更是上升到了「治病」的高度，提出了「食疗」的理念。比如，《黄帝内经》里便有一句话，叫做「人以水谷为本」，说的是，人的生命是以水谷食物为根本的，水的好坏，食物的影响是否均衡，直接会影响到你的健康。换句话说，与营养学里的讲人体七大元素，讲膳食均衡殊途同归，中医则直接把各种食物归纳、区分成五种口味，即，酸甜苦咸甘，并主张五种味道的食物在进入了人体的脾胃后，会分别对应肝脏、肺脏、心脏、肾脏和脾脏。因此，你只有吃得均衡，不挑食，不偏食，才能五行调和，骨骼正直、筋脉柔和、气血流通、肌肉紧密，延年益寿了。
另外，中医里有「药食同源」的说法，即，有些食物，如，生姜、大枣、核桃、山药等等，既是食物，又是药物。而人在身体不舒服时，也可以按照一定的方子吃饭，把吃出来的病给吃回去，达到治病的效果。因此，你身体若是频繁出毛病，不如先从生活习惯入手，看看你最近都吃得健康吗。在生活中，灵遥常常发现，不少人会在遇到烦恼后，向外界寻求解决的妙方，试图通过给钱的方式，来获得一个快速的疗效。但是，健康的身体，与充沛的体力，其实是与你的生活习惯密切相关的。就拿减肥这件事情来说吧，你的饮食若是控制不好，没有养成易瘦体质，那么，你即便是拼命运动，吃减肥药，扎减肥针灸，用了九牛二虎之力，勉强瘦了下来，也很容易胖回去。因此，想要健康，不妨按照中医的治未病的思路，从调整生活作息开始吧~
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