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洗随不一定是正规那么去练，也可以没事可以练上几下子。因为咱们这个功，都是你练一下就有一下的收获，练两下有两下的收获，你只要练就有收获。所以有些功你要定下来，喉呼吸，你只要一想起来，马上练喉呼吸，喉呼吸怎么练也不怕，没有副作用，要是懒的人，练这个就行，这个不费劲。可是你不好坚持，弄弄就忘了。忘了也不怕,一想 起来马上喉呼吸。喉的姿势不对，就把喉往后拉，把喉拉好了以后,不仅喉这儿拉,胸、背都拉，腰、肚子前后都拉，光嘴这儿“喝”就不够了，关键是喉那儿，来这么几下之后，用鼻子呼吸。将来到哪儿都是“喝、喝……”音就好了，不过也不需要这么大声音，一定 要注意随时随地练。如果你不会喉呼吸，那就把嘴张大点，把嘴全张开发“喝——”，这就行了。这个没 窍门也没技术，一打哈欠不就是“喝”嘛，会打哈欠就会练这个，打哈欠多放松、多舒服啊！全身放松，喉呢也放松。你“喝”舒服了吗？嘴也咧上了，喉也紧上了，所以还得要放松！一开始放不松，先练张开，张开以后还得要学会放松，体会打哈欠是什么感觉。要体验打哈欠！大家要反复体会，人体生命里边有很多有用的东西，一个打哈欠就有全身整体性。半身不遂的病人，一打哈欠，胳膊、腿都动上了，打完哈欠又不会动了。就是大脑发出的整体性信息，那一块脑子血管堵上了、淤血压迫了，功能没有了，这是大脑功能定位说。还有大脑功能等功说呢？大脑的每个地方都有功能，现在这个功能很多人还不会使唤。所以你要学会整体性，这个打哈欠很有意义。打哈欠有整体性，喉部气机起变 化，所以发这个“喝”，就要用打哈欠那种的感受、那种的动作（状态）、那种的意念（状态）、那个整体性，我们发“喝”的时候，就要体会那个东西。很简单，但很有效。为什么打个哈欠就解疲乏呀？它把全身机能给你调整了一下。那老打哈欠行不行，一个哈欠 老这么打你受不了。可是咱们练喉呼吸呢？主动的、有意识的搞就行得了，这样就变了，就把那个打哈欠的生理机能，变成有意识锻炼的自觉机能了，功能就开发出来了，好好练就解决问题。 今天讲的都是方法，但你可千万不要满足于简单的、直接的方法。这个方法你必须放到我要练混元气、练意元体这个大前提当中去，这才能够成为根本大道。不然也同样是属于法和术，顶多算个上乘功法，上上乘还是进不去，还不能成为气功的根本大道。这些还都是拐棍，是有形的，有形的要靠这个无形才行呢，有形之中蕴无形，有形是入手的（方 便），脑子里要追求那个最高的，我的目的是要过去。过河到对岸去，需要个船，等你到对岸了，船就不要了。如果你现在把它认死了，你就上不了岸，老背着个船，背着个船你就上不了岸。一开始你的目的就要明确，我要到对岸那边去，不要执着于船。 |
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