湿热体质适合什么代茶饮？

说到湿热体质适合什么代茶饮，我们首先先要知道什么是湿热体质，以及湿热体质的表现。然后我们就可以根据这种体质来看看适合什么代茶饮了。

湿热体质的特征：

1、形体偏胖或消瘦

2、面部油腻，发黄发暗

3、牙齿发黄，口干，口臭，口苦，体味大，汗味大

4、皮肤易生痤疮，脓疱

5、大便燥节或粘滞（厕所冲大便很难冲下去），而且臭味非常大。小便为深黄色。

6、男性多有阴囊潮湿，女性常为白带多，发黄，外阴瘙痒。

7、舌苔黄且厚

8、性情急躁，易发怒

如果上述特征中占了3项或以上的，且为长期特征的，就要考虑是不是湿热体质了。

湿热体质的形成：

1、长期的吸烟、喝酒、熬夜

2、滋补不当，许多滋补食物：比如说冬虫夏草，人参燕窝，乌鸡白凤丸等并不适合所有人的食用，食用不当也会造成湿热体质。

3、长期的情绪压抑

4、肝胆功能不好

5、爱吃甜食

湿热体质的调理：

1、禁忌：烟酒尽量戒掉，少吃大热或大补性的食物。热性食物：生姜、辣椒，咖喱、胡椒等。温热性的食物也要少吃：狗肉，鹿肉，牛肉，羊肉等。

2、宜食：尽量多吃一些清利化湿的食物，如：薏苡仁，莲子、红小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、莲藕等。

适合湿热体质的代茶饮：

代茶饮可以选择有除湿或去火的功效的饮品，因此可以选择：绿茶、花茶、苦丁茶、荷叶茶、竹叶茶、莲子心茶、荷叶茶等。