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很多人尿酸高，有人会觉得只是尿酸高了，还没有出现关节红肿热痛等症状，不是一定会得痛风。所以就不太重视，要知道，所有的痛风无一例外都是由尿酸高引起的。 痛风是由尿酸高形成结晶沉积在关节部位，引起关节的非细菌性炎症，导致关节的疼痛发作，也就是说，痛风一定是由尿酸高引起的，但尿酸高不一定会引起痛风，只是痛风的诱因。尿酸高，不仅是痛风的诱因，还会引起高血脂、高血糖、动脉硬化、肾结石、肾坏死等恶性发作。 什么时候尿酸容易沉积呢？当男性的血尿酸达到416umol/L以上时，女性的血尿酸达到357umol/L以上时，尿酸在血液中会形成结晶，并逐渐沉积在较大的关节处，如果结晶沉积在肾脏就形成痛风肾，或肾结石。 曾经遇到一位35岁的小伙子，说他经常的感觉头疼难受，老是打瞌睡，有些时候会觉得关节疼痛。 开始几天，觉得是没休息好，但这种症状持续了半个多月，心里很不安，才怀疑可能是生病了，就去医院检查，果然检查结果提示是尿酸偏高，并已经开始沉积在关节，所以感觉会有些痛痒。 想要降低尿酸，就要明白尿酸是怎么来的？为什么会高？高了会怎么样？再想办法降低尿酸！ 尿酸是什么？要明确的是，尿酸并不只是外界摄入的，内源性的尿酸占到80%以上，正常情况下，人体内的尿酸大约有1200毫克，生成和排泄处于动态平衡中。 尿酸怎么来的？尿酸是人体代谢过程中遗传物质核酸经过多步氧化后的产物，主要是嘌呤碱。 所以外界摄入的食物中，如果有核酸存在，就有在体内生成尿酸的可能，只要是包括您吃进去的食物，所以只要人体存在代谢，就一定会产生尿酸，尿酸大部分通过尿液排出，少部分通过粪便和汗液排出。 尿酸怎么会高？正常情况下，尿酸代谢是平衡的，什么时候会升高呢？ 1、如果体内核酸发生紊乱，过度氧化产生过多尿酸，又来不及排泄，或者人体尿酸的排泄机制出现问题，就会造成体内尿酸滞留。 2、外界摄入太多，人体无法及时的代谢掉，打破了平衡。一过性的尿酸高，比如吃了一顿海鲜，倒是没有太大影响，但是长期的这样饮食，持续的尿酸高，就可能让尿酸有机可乘。 如何降低尿酸？既然知道了尿酸的来源，我们就很清楚的知道该通过什么样的手段来减低尿酸了。 两条路：减少生成、增加排泄。 目前治疗痛风的药物也是这两种方式降低尿酸的。当然日常生活中的饮食也是非常重要的！ 1、控制尿酸的生成。控制核酸的过度氧化，从源头上调整尿酸的生成。 常用的药物是别嘌醇，它能抑制嘌呤的氧化，而减少尿酸的生成。 注意从食物中补充维生素C，有利于控制尿酸生成。饮食一定要忌口，否则会给减低尿酸带来严重阻力。 2、增加尿酸的排泄。因为身体代谢出了问题，过多的尿酸实际已经生成了，为了不给尿酸机会沉积，必须让它尽早的代谢出去。 常用的药物有丙磺舒、磺吡酮、苯溴马隆。这些药物能通过增加尿酸排泄的方式，减少对身体的伤害。 碱化尿液是增加尿酸排泄的有效手段，碳酸氢钠（小苏打）等药物，可碱化尿液，增加尿酸溶解度，不易形成结晶，从而不会过多的累积在关节处发病。多引水也是增加排泄的方式。 尿酸高了，有些食物要少吃，而且有些食物是一定要戒掉了：一旦患上痛风，就很难摆脱掉，痛苦不堪，有些食物让你吃也不敢再吃了。 痛风病人都清楚，饮食要尽量少吃海鲜、鱼类、动物内脏等，以免加重痛风的症状。 除了这三种以外，还有几类食物，也是嘌呤含量很高的，经常被忽略，也是高尿酸的源头。 1、蔬菜类：芦笋（50.0），黄豆芽（50.0），紫菜（27.4），香菇（21.4）等 2、种子类：大多数种子类的食材，比如黑豆（13.7），花生（9.5），绿豆（7.5）等。 3、其他类：鸡精（50.0）、银耳（9.9），海带（9.7）等。 注：上述括号里的是所含嘌呤的平均含量（毫克/1百克食物）。 【药博士】简介博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！ |
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