气血不足其实就是气虚和血虚。你可能会气虚...

气血不足其实就是气虚和血虚。你可能会气虚，也可能会血虚，也可能气血都虚。

气虚症状：畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚症状：可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气血不足的话，很容易引起人体早衰。

气血为何重要？如果人体是一棵树，气就是阳光，血就是雨露，“气行则血行，气滞则血瘀”。

今天给大家推荐一个抖抖操来帮助大家补足气血：

具体做法：

1. 先贴墙站一会，注意手心要面向墙壁，坚持到自己开始发抖。

2. 转肩，往肩颈都转到极限。

3. 开始抖，站立式身放松，排除杂念，两脚分开与肩同宽，两手自然下垂，手心向内，然后两腿稍用力进行上下颤动，两手和全身跟随腿的颤抖而活动，早晚各做 1 次。只要抖三分钟你会感觉全身舒服。
动作关键：在于全身放松，排除杂念。

这套动作大家可以先坚持一个星期感受下身体的变化。

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