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武当太极拳共有八路，计一百零八式，大半是面南背北的走直趟练习， 拳式开展，姿势优美活泼；劲路绵绵不断，形似流水，周而复始，循环无穷，刚柔相济，以身领手，以意领气，以气运身。在锻炼时缓慢柔和，走架时用缠丝弧形内劲，并结合经络循环走向，使人体气血分配于周身器官，从而达到内强外壮的目的。此拳谱为武当派名师黄百家和武当道总徐本善所传。 武当太极拳古传总歌：武当拳，有渊源，武当道士传在前，张松溪，黄百家，武当道总徐本善，九宫先 (九宫八卦掌），修道传艺武当山，遵道藏，立真传，黄庭真髓是为先。武当门，有嫡传，旨称武当内家拳。向丙丁（南方），背壬癸（北方），水火相济炼真元。太极拳，式十三。掤，捋， 挤，采，挒，左顾右盼肘靠伴。中定 体，基础天，十三总式太极拳。 第一路： 混元一气静如山，阴阳两仪太极伴，旋转乾坤抱球式，混沌初开捋式先，倚马问路双出手，左右挑打是真传，掤捋挤按运双掌，火炮冲天独立站，金鼋露背掌加腿，二仙传道“孔最”添，猿猴扔绳三退步，单峰贯耳用右拳，迎风穿袖掌宜对，火炮冲天式如前，狮子张口独立步，青龙探爪掌盖拳，转身还原问归路，十七姿势一番全。 第二路： 苍龙摆尾肘腿连，野马闯槽力推山，白蛇拔草向右退，翻转阴阳加掌拳，拔云见日左右摆，云龙现肘是真传。霸王捆肘力要猛，单峰贯耳打右边，黑虎扒心大开门，迎风推扇领下边，抱虎推山左右式，穿掌转身好还原。 第三路： 乌龙取水左右领，野马闯槽力推山，刘全进瓜是天义，霸王脱盔掌腿拳，翻转阴阳上下式，靠山探穴左右间，猿猴洗脸独立步，乌鸦扑翅采意传，丁甲开山左右挑，迎风穿袖双掌连，龟蛇交战盘双肘，金丝抹眉莫等闲，玉女穿梭加暗腿，金鸡撒膀翅双展，转身还原归原势，三番歌诀式已全。 第四路： 滚腕单撞左右摆，十字迭拳两肋间。二郎担山转身快，钝镰割草肘腕间。恶虎扑食力要猛，钝镰割草式如前。走马活携提右腿，乌龙摆尾肘是三。云鹏展翅盘花取，立桩转身式归原。 第五路： 抽身换影转蹲式，孤雁出群掌为先，燕子抄水是跃步，翻江倒海腿后前，迎风穿袖翻双掌，乌龙摆尾前进三，丹凤朝阳腿点肋，策马飞蹄剪腿弹，野马闯槽合掌取，倒拽风舟腿肘连，行船摇橹向前进，黑熊张口气吞山，黄莺捏嗉需加腿，黑熊探掌前后换，剑斩鼋头骑马式，转身穿掌式归原。 第六路： 乌龙摆尾拗步进，群峰朝顶合乳间，伏虎下式上顶肘，白蛇吐信托肘前。千斤坠地上下膝，勒马托枪左右边。七星落地双按掌，黑熊摇膀是丹田。黑熊盘掌掌前后，黑熊云掌掌前胸。金鸡抖翎双顶肘，抱圆守一掌双盘。单峰贯耳拳加腿，狮子翻身掌双换，松悬高空蹬右腿，转身还原式如前。 第七路： 野马闯槽先上下，紫霄横云双掌翻。反背擂捶须摆腿，鹞子穿林疾如箭。移花接木双捋掌，金鸡抖翎掌拳连。狮子滚球双托掌，乌龙摆尾头上边。金蛇盘柳左右摆，转身还原式如前。 第八路： 左顾右盼三穿掌，獅子扑球后退三。三穿掌法三进步，燕子展翅分两边。黄龙出洞向前取，片旋掌法把身翻，乌鸦越岭独立势，南岩惊雷醉推山。天柱迎日出右掌，风轮劈掌左右换。顺风领衣加腿取，武当归原气还丹。 （陈其义整理） |
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