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大雪过后，节气又往前走了一步，冬至就在眼前，天气越来越寒冷，我们的阳气潜藏得也越来越深，逐渐深入到了极点。冬至到立春节气，就是这个极点阶段，是一年中最为寒冷的时段，也是保养的最关键时间。 随着物质生活的丰富，我们也越来越会保养自己，从立冬刚开始，就会看各种不同养生资讯，例如三九灸，膏方，各种食疗，保健品... 养生的名目繁多，只有想不到的，没有搜不到的。忙乎了一冬天，好像还是老样子，没见太大起色，有些人还吃得胃满肚胀，长了一身膘，春天又要花时间减肥，白忙了3个月。 到底怎样才是给身体营养呢？我们先来看看这冬三月大自然都在干嘛。 这三个月，是闭藏的时间，水面结冰，地面冻裂，植物都纷纷主动掉落叶子，把能量收回到地下潜藏起来，等待时机重新积聚，有些动物索性冬眠。 同样，我们的身体也是，阳气深潜，像是军队要打仗之前，一定要找个地方埋伏起来；像人的隐私一样，一定要藏在内心的隐秘处，不对外泄露。 这深深潜藏的，到底藏的是什么？ 我们常常说人活一口气，说话的那口气，消化食物的那股力量，做事业的干劲，都来自精、气、神。冬季的收藏，无非就是收藏精、气、神。 日常生活中，有很多事情都在消耗精气神，先来一一道明。 第一个是外在的风、寒、暑、湿。人体是一个相对封闭的小环境，内在自洽地运行着。突如其来的感受了外邪后，体内的气机会逆乱，导致精气神无法正常发挥作用，就是平时经常说的“生病了”，身体感觉酸软无力。 第二个工作的劳累。2019年底，出了不少案例，都是因为过于劳累而出现的猝死或者抑郁症，都是过度消耗的代价。 第三个是失衡的情绪。随着工作生活的节奏，人总会产生一些不稳定的情绪。悲伤、愤怒、抱怨、嫉妒、焦虑的情绪都会诱发内耗，是正常的精气神无法合成，供身体使用。 第四个是过分的身心欲望。精气神被耗散了，只要有足够的观察力，总能觉察出一些端倪，比如失眠健忘、脸色苍白或暗黄、怕冷、容易感冒、食欲不振、腰冷酸软等等。 那该怎么办呢？上面这些症状很多人都有，也想改善，就是缺方法，找中医大夫吗？吃药吗?进补吗？ 《黄帝内经》第一章《上古天真论》就有16个字，经常被人念叨着。“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？” 非常简单平淡的文字，揭示了大自然万物生生不息的规律。 冬三月，最有营养的补品其实我们自身，是我们的神。什么是“神”？不是基督教徒心中的上帝，也不是具有人格品质的各路神仙、菩萨，而是一个生命体健康和能量的外在表现，是精和气充盈的呈现，是一个人性格娴静、个性清素，胸怀宽广的综合素质。 指望找到一个好大夫，吃上名贵的膏方，或者吃几天补品、炖汤，把身外之物当成救世良方，本身就是一种焦虑的体现，一种急功近利的心态。相信自己就是一味大药，能疗愈自己的，只有自己，其他一切，都只是辅助工具而已。 把脚步放缓，心情放轻松，正常的工作还是要继续，心里留一份安定给自己。建议平日的运动以站桩、太极拳、瑜伽、静坐、散步为主，避免过于运动过度而大汗淋漓。运动到身上微微出汗，暖意洋洋则刚刚好，适可而止。 寒冬的夜晚，没有太重要的事，可以不出门，执一支笔，磨上一汪墨，用笔墨纸砚，在书写中安静下来，用清净的品行愉悦自己，当下就是呈现了“人体自有大药”。 |
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