中医讲,百病之源,根在肝脏。 因为,肝脏具有强大的代偿功能,对于生命健康,尤为重要。 临床上很多肝病,发现时,已经是中晚期,增加肝脏疾病的死亡率。 所以,生活中我们要重视肝脏的信号,做到早发现,早预防。 那么,肝不好的人,有哪些表现呢? 晚上睡觉时,若都出现4个现象,癌细胞已“占领”你的肝部!1、半夜盗汗 正常情况下,夜间的排汗量是非常少的。 但是当肝脏功能减弱,会抑制汗腺分泌和排毒功能。 在睡觉的时候,就会有多汗的表现,一觉醒来会出现枕头,被褥都湿透的表现。 如长期出现这样的症状,最好去检查一下,避免疾病恶化。 2、小腿不适 在睡觉的时候,经常的小腿抽筋,很多人会认为是缺钙的导致的。 其实肝脏问题也会引起身体莫名的抽筋。 主要是肝主筋,肝功能下降,人体筋得不到滋养,容易导致手臂、后腰、肩部、小腿的抽筋。 3、梦话连篇 梦话、梦游这类是属于睡眠障碍一种,但是也可能是身体内在组织脏器损伤引起的。 在中医学,肝火旺盛往往会导致体内容易虚火,神经系统活跃,睡梦中较为活跃。 经常说梦话,睡眠不好,或是常在凌晨1-3点醒来的人,最好查一下肝功能。 4、肝区疼痛 肝区在人体右上腹的位置,当出现病变的时候,会压榨肝包膜,引起间歇性疼痛或持续性隐痛。 尤其是在晚上睡觉的时候,肝脏疼痛感会明显的加重。 当出现这样表现时,说明肝脏疾病已经有较为严重的病变,尽早就医。 三件事最“伤肝”,尽量少做!1、过度饮酒 酒精对肝脏带来的损伤是不可逆的。 90%以上的酒精都是由肝脏代谢解毒的,如长期大量的喝酒,就会增加肝脏的负担。 因此,想要养护肝脏,最好戒酒,或是不要过度的饮酒。 2、经常生气 中医认为,肝为将军之官,性喜顺畅豁达。 所以经常生气,易怒的人,会打乱人体的生理功能,导致肝气郁结。 而且人的怒气,也带有一定的毒素,会损伤肝脏的健康。 特别是在睡觉前,更不要生气,肝脏的损伤会翻倍。 3、少吃油腻 “油腻食物”是肝脏的头号“敌人”。 现在人们生活水平好了,吃的也越来越好了,但是一定要注意控制,尤其是高油脂的食物。 油腻的食物脂肪的含量很高,过多的脂肪会堆积在肝脏,使肝脏功能越来越弱,患病的几率也越来越大。 尤其是中老年人,自身的代谢功能下降,更要注意减少高油脂食物的摄入,也会增加心脑血管疾病的发生。 生活中,养护肝脏健康,做好“四个字”!一:“补” 肝脏不好的人可适当的补充一些绿色的食物,可促进肝脏的排毒代谢。 或是多补充维生素A,研究发现,维生素A可修复肝脏的粘膜,保护肝脏健康。 主要可促进肝脏修复功能,降低肝脏患病的几率。 生活中,可多吃一些胡萝卜,是维生素A比较高的食物来源。 二:“动” 想要有个好的身体,一定要坚持运动, 科学的运动,可排除体内的毒素,减轻肝脏的代谢负担。 同时增强身体的免疫力,使肝脏疾病修复的更快。 运动,一定要坚持,才能达到很好的效果。 建议,做些有氧运动,如慢跑、快走等,不要过度,避免适得其反。 三:“睡” 现在人熬夜的人越来越多,上班族,学生党,晚睡已经成为一种习惯。 殊不知,肝脏最怕的就是熬夜晚睡。 中医讲,在凌晨1点到3点是肝脏工作的时间,此时只有进入深度睡眠时,肝脏才会进行自我修复。 如长期的熬夜,肝功能会越来越差,免疫力不断下降,肝脏疾病就随之而来。 四:“少” 少用眼,中医讲:“久视伤肝”。 现代人每天都对着手机,电脑,在长期久视的情况下,会引起眼睛疲劳,酸胀等。 而肝主目,眼睛损伤就是在不断的消耗肝血,增加肝脏的“工作量”。 所以,日常养肝,保护好眼睛,常做一些眼部的按摩等。 |
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