人生总是那么的伤感(伤肝)!一不注意,可能就病从口入,日积月累,造成身体的突然不适,从而给生活带来影响。 那么,我们平时的那些症状能看出肝脏受损呢?
肝脏受损是一个长期积累的过程,其中不正确的饮食会起到非常重要的作用。那么,平时容易导致我们肝脏受损的食物有哪些呢? 伤肝食物排行榜NO.1 腌制食物 常见类型:咸鱼、腊肉、虾皮、腊肠……. 危害:腌制食品中都会放入很多的盐,而盐分中往往存在一些有毒的杂质。一旦当这些毒素在人体中越来越多,肝脏的代谢就会产生困难,从而造成身体的不适。 引发疾病:肝癌 NO.2 甜食 常见类型:蛋糕、糖果、甜点饼干、饮料等。 危害:甜食中糖分都比较多,一旦糖分超过了肝脏负荷的程度,这部分就会转化为脂肪储存在肝脏位置,成为肝脏的代谢负担。 引发疾病:脂肪肝 NO.3 霉变食物 常见类型:发霉的花生、大豆、玉米等 危害:这几种发霉的食物,会产生一种叫黄曲毒素的致癌物质,对肝脏有极强的肝毒性,导致肝细胞受损、变形、甚至坏死。 引发疾病:肝癌 NO.4 方便面 危害:方便面的营养物质含量低,不能提供人体所需的足够能量,长期食用,容易引起身体的不适,肝脏功能的退化。而且其油脂含量高,也很容易让肝脏无法消化。 疾病:不良性脂肪肝 NO.5 葵瓜籽 危害:葵瓜籽中油含量很高,且这部分油脂属于不饱和脂肪酸,进行过来会造成体内积累脂肪过多,肝胆负荷加重,影响肝细胞正常功能,从而出现肝功能障碍。 引发疾病:肝组织坏死、肝硬化 NO.6 松花蛋 危害:松花蛋中含有汞及其化合物,会对肾脏、肝脏、脾脏带来损害,从而引起疲劳、乏力、嗜睡、头痛、头晕等肝脏受损的症状。 引发疾病:肝脏损伤、铅中毒 NO.7辛辣、刺激的食物 常见类型:烧烤、麻辣烫、辣椒、花椒等。 危害:这类型的食物,很容易刺激胃粘膜,促进胃酸分泌,从而加重肝脏负担。 引发疾病:肝炎患者食用后会引起消化道出血 最后都说“吃对了养肝保命,吃错了伤肝伤身”。对于肝脏来说,许多食物都有助于肝细胞功能的修复,但吃错的话,不仅会加重肝脏的代谢负担,而且还会损害肝脏的正常功能。所以我们要谨慎饮食,避免以上的7种“伤肝”食物啦! |
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来自: harsen2012 > 《养生锻炼》