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养肝“王牌”已发现，不是黄瓜，坚持吃，肝直呼真舒坦 肝像我们身体器官的“老大哥”一样，默默的付出，帮助身体参与解毒、代谢，也是其他器官的帮手，但是因为它承担的多，所以也容易受伤。一旦肝脏受损，那么就可能会导致肝功能下降，这个时候身体也会发出一些信号，我们要注意及时去检查肝脏的健康。 【肝不好的信号有什么？请参照以下14点】 1、头发出油的很严重，肝经湿热； 2、掉发、脱发，还会长白头发，肝胆不照； 3、面容看起来暗黑，还会长斑、长痘痘，肝郁气滞； 4、肝功能异常，眼睛发黄又浑浊，眼睛的红血丝增多； 5、黑眼圈严重，看起来没有精神，整个人气血不足； 6、眼睛感到疲劳，还伴随着眼睛干涩，肝阴不足； 7、口苦、口臭，体内肝毒旺盛； 8、指甲看起来粗糙、易断，肝功能也下降； 9、脚底干裂、脱皮，手掌发红，体内肝血不足； 10、失眠易醒，睡眠质量不好； 11、易怒、烦躁，体内肝火旺盛； 12、放屁次数增多，体内肝气郁结； 13、小便黄、尿赤，湿热下注； 14、肥胖、赘肉增多，肝的代谢能力降低。 如果上面这些迹象占了5个以上，那么你的肝真的已经“烂如渔网”了。快去拯救肝脏吧！ 【生活里一些伤害肝脏的事情，你做了几个？】 1、贪酒 我们的古人就爱饮酒作诗，这也是一种高尚的情趣。但是酒不可贪杯，如果每次都喝到晕、吐，那就得不偿失了。因为酒精进入人体会产生一些毒素，长期饮酒过度，可想而知我们的肝脏也承受不住。过度饮酒会导致身体的毒素增多，加重肝脏分解的负担，易引发酒精肝疾病，所以饮酒不要贪杯。 2、贪吃 有这么一句话：唯有美食与热爱不可辜负，这也是当代吃货的真实写照了。为了吃上垂涎已久的食物，我们可以长途奔波而去为美食打卡，但是美食我们也知道，很多都是油腻、辛辣的，满足了我们的味蕾，却会刺激我们的胃和肝脏。饮食油腻那么体内的脂质难以分解，就会容易引发脂肪肝疾病，因此不要太贪吃油腻食物欧哦。 3、贪玩 睡觉时人生的一件乐事，当一天疲惫的工作结束后，我们最想做的就是回去睡个大觉。充足的睡眠可以帮我们恢复体力，有助于肝脏代谢、排毒，但是很多人一直到深更半夜都还在玩游戏、刷视频，长时间熬夜对肝脏的损伤不言而喻。 【春季养肝正当时，推荐中医养肝方】 中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。 《本草纲目》记载：菊花、决明子、枸杞、金银花、桂花、牛蒡根等药食同源的食材，对肝脏有很好的养护作用。 药食同源原理如下： ①菊花：滋养肝脏，清除肝脏内热，缓解肝脏不适造成的眼睛问题； ②决明子：润肠通便，对于减肥有着积极的疗效，减轻肥胖带来的肝脏疾病； ③金银花：可以提高人体的免疫功能，抑制体内的病毒； ④牛蒡根：减少毒素在人体内的积累，有着很好的排毒作用； ⑤枸杞子：对肝损伤有着明显的保护效果，能促进肝损伤的修复； ⑥桂花：有利于缓解人的紧张情绪，减少情绪波动大带来的肝气郁结； 以上几种养肝食材，现代科学配伍后组成决明子菊花茶，比单吃一种食物的养肝效果要强得多，每天喝1-2杯，改善肝功能，排出肝毒，修复受损肝，促进肝细胞新生，从而达到养肝护肝的目的。 提醒：养肝还是建议喝茶和食疗，不要过于依赖药物。 |
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