李湘再现主持人舞台，一袭长裙更是凸显苗条身材，真的瘦身成功了

李湘再现主持人舞台，一袭长裙更是凸显苗条身材，这是瘦身成功了？

做为红极一时的金牌支持人李湘在结婚生子后就离开主持界，之后在荧屏上也鲜见。近日李湘粉丝团PO出李湘主持新节目《育儿大作战》的近照。时隔5年，李湘再次回到主持舞台，不同的是这次李湘变瘦了。在节目中李湘有两身服饰，一套是明黄色带图案长裙，另一套是粉色过膝长裙，不得不说这行头将李湘的身材比例很好展现出来。

李湘自从生子后，身材就开始发福，出现在公众视野中都是胖胖的形象，而其富养女儿王诗龄更是多次上了热搜，曾自爆每月单单伙食费就高达7万元，看到这小编心里要拔凉拔凉的，一年都可能存不到这个数，表示要心塞一分钟。

言归正传，说到李湘那可是标准的美人一枚，因身材发福鲜有人人会关注到她的颜值，而减肥成功后的李湘下巴尖了，身形也变得匀称，简直美出新天际，高颜值在线，竟然比18岁还美。

女人不是在减肥，就是在减肥的路上，想要瘦身除了健身、跑步、游泳外，瑜伽也是一项不错的运动方式，今天跟大家一起分享瑜伽弓式，可以快速燃脂哦。

1、 弓式变体

弓式，常见的瑜伽体式之一，因体式姿势形似一张拉开的弓而得名，梵语是Dhanurasana，其中Dhanu指的弓，练习中主要以卧姿为主，双腿膝盖弯曲抬起向后上方延展，双手贴于耳边向上举起，手肘弯曲向后握住双脚足弓，注意打开双肩，胸骨上提，尽可能拉伸腹部区域，保持臀部及腹部内收紧。如处于孕期的女性及又颈部、脊椎及背部损伤者不宜练习。

体式功效：

A.强壮脊椎，伸展背部及颈部区域，灵活肩部关节，缓解肌肉僵硬，纠正驼背等不良体态。

B.拉伸腰侧及腹部，消除多余脂肪，促进胰腺等腺体的分泌，提高消化能力，有利于排出毒素。

C.强化腿部肌肉锻炼，伸展膝及踝关节，矫正不良腿型，塑造腿部曲线。

习练要点：

A.俯卧，双腿并拢贴地，颈部上仰，下颌触地，双手放于体侧，掌心贴地。

B.屈双膝，小腿抬起靠于臀部，双手向后伸直握住双脚踝。

C.吸气，双手带动双腿慢慢向上伸展，背部后弯曲使得胸部离地，双腿向两侧分开，颈部后仰，呼气，右腿下沉贴地，右脚掌贴于左膝关节处上侧，保持平衡坚持3-5个呼吸。

想要快速甩掉脂肪，记得每天3分钟瑜伽弓式，瘦腰平腹美腿练仪态，效果杠杠滴！