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各位好！，伴随气候愈来愈冷，女性人体温度会比夏季时温度变低，此时大家就可以选取多吃一些补气，还能补血的食物，一般而言我们知道的是红糖水，除去红糖外，红枣便是优选，毫无疑问红枣对人体有极大益处，补气补血尤为顶用，不但直接生吃有相应功效，放到粥里或泡茶都可以，今日为大伙儿讲解的是一种以糯米为原料，配搭上红枣和其他材料，做出不同的糯米饭，喜欢甜品的应该吃过。秋季女性多吃它，简便一蒸软糯甜美，三天两头吃一碗，越吃越年轻漂亮。 北方地区的小伙伴们或许不生疏，有的餐厅还会把红枣糯米饭作为招牌，归因于它同样是一道具有地方文化的小吃，蒙古族新疆接待宾客的时候就会上这道小吃，搭配上新疆的红枣，枣味浓厚尤为美味，里头还会有葡萄干和核桃肉，全部都是对人体有利的材料，不但女性多吃对人体好，男性一样也能够多吃，核桃肉还有益脑的作用，平日脑力劳动频频的伙伴还可以多加一些核桃肉，尤其是正在念书的学生们，恰当填补核桃肉对人体有极大益处。天凉后，女性要多吃这道红枣糯米饭，连吃一星期，脸色红润，还能补气补血，制作方法超简便。 红枣糯米饭的制成流程并不繁杂，第一步在碗中放进糯米，用水侵泡一夜，第2天可以用手捏一下，看看糯米的状况，发现糯米已吸入了充足的水，就将糯米清洁干净，沥干水，浸泡是因为让糯米显得软一些，味道更为好。 在碗中添加一大勺红糖，红糖有补气血的功效，再添加一大勺葡萄干，用汤勺将碗里的材料拌和匀称，完全拌和后放在一旁备用，再准备一把红枣，将红枣用水清洁干净，再用刀将红枣切割成薄片，把红枣核剔除。 筹备1个略微大一些的碗，用毛刷粘上油，在碗里侧刷上去薄薄的一层，这是为了避免弄好后的糯米饭粘到碗上，将切好的枣片匀称的铺在碗底，再将糯米饭放到碗里，之后用汤勺将米饭摊平。 随后放进蒸锅中，盖上盖子起火蒸40多分钟左右，时间到后就可以拿出糯米饭，去的时候先放1个盘扣在碗上，再将碗倒置，归因于碗上涂了层油，因此米饭也不散。倒出的糯米饭外形如同一座高山，看起来十分有胃口，如此一来一碗香香的又补气血的红枣糯米饭就完成了，女性气血虚或低血压的都可以试一试。 在制成的流程中留意有以下几点，首先选取红枣时留意品质好的，若有坏的红枣会影响口感，其次，糯米相应要提早侵泡一晚，由于糯米较硬，不提早冲泡糯米非常容易变硬，影响味儿，然后，糯米饭中可添加葡萄干或核桃肉几类食材，这样一来不但味儿更佳，对人体也更有益，只需留意这几个方面，在家里就可做出美味又营养丰富，对人体有益，味儿还十分棒的红枣糯米饭了，爱护人体和喜爱吃甜点的伙伴可不要错过了，掌握了不但可以做给自己吃，还可以做给亲人吃，掌握了就着手试一试吧！ |
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