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良好习惯 远离慢性疾病 快节奏的生活，不良的生活习惯，导致疾病离我们越来越近，为了防止疾病的入侵那我们就应该学会在平时的生活中养成良好的生活习惯，让我们有一个健康的身体，迎接美好的一天! 那么，什么是慢性病呢？ 慢性病主要指以高血压、糖尿病、心脑血管疾病(冠心病、脑卒中等)、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)、精神病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。  世界卫生组织发布： 100%健康=15%生物遗传 17%环境因素 8%医疗条件 60%生活方式 由此可见，生活方式与人体健康密切相关！ 我们该如何有效预防慢性病呢？ 1、避免烟草使用，减少室内外空气污染，是预防慢性呼吸系统疾病发生发展的关键。 2、“三减三健”健康生活方式是：减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。 3、膳食应以谷物为主，应吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 4、保持正常体重，避免肥胖与超重。 愿我们每个人都能提前做好健康管理，远离疾病，拥抱健康，享受美好生活。 |
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