|
548生病时，无须有恐怖的心理 来自佛医堂网络教学 00:00 11:53 师兄们好！冬季进补，保暖就是最好的储藏，最好的进补。 “风从颈后入，寒从脚底生”。脖子后面最容易受风，手心摸一摸脖子后面的大椎穴，应该是温热的才对。宜长发披肩，竖起领子，带上小围巾。 腿脚离脏腑较远，血量不足，寒气最易侵入，所以下半身一定要穿暖，棉靴厚袜，最佳选择。 “腰为肾之腑”。腰的保暖尤为重要。宜贴身棉衣，高腰长裤。晚上泡泡脚，搓搓后腰，全身都会觉得温暖。想进补的，身体暖了，气血自然畅通。想减肥的，身体暖了，为了御寒而生的肉肉便不会长出来，你也会更加精神。“一招回暖”，改善手脚冰凉，特别是双脚双腿的寒冷，一定要试试“金鸡独立”。方法简单，却考验定力：方法：直立身体，双手合十或自然下垂，微微闭上双眼，轻轻抬起任意一只腿，是体育课高抬腿那样的姿势，但不必那么标准。
义工示范（仅供参考） 重点：闭上眼睛，让外驰的神识收回内心，去感受身体，用意念保持平衡。这个方法可以使意念集中，将身体的气血引向足底，抬起来的腿，会感觉隐隐有暖流流入。双脚轮流站立，每只脚各1分钟，既锻炼了平衡能力，还休息了双眼，更是冬天双脚寒冷治标又治本的方法。分享一招道家养生功法：握固，它可固护肾气、滋阴降火，抵御外邪侵害，开启自己的“金钟罩”。 握固的方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。这便是握固了，平时的握拳是把大拇指放在外面，握固则是把大拇指放在里面。
义工演示（仅供参考） 注意：握固不拘时间，要提醒自己，随时随地都可以。走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候都可以握固。1.握固可以固守精气神在体内，帮助改善睡眠质量，增加沉稳的气场。2.握固的人不易受到外邪的伤害。行走，端坐的时候，都可以握固。出门走在路上，穿的少了，把手放进兜里，时时握固可以抵抗寒冷，防止寒邪入侵。①如遇到天气突变或者容易感染风寒季节时，大家可以按上面的方法握固静坐，能帮助你驱赶外邪，保存体内的正气。②需要在寒冷的夜晚或者大雾天气中长时间行走，也可双手放在衣兜中握固，防止外邪侵入体内，避免感染疾病。③医院探望病人时，双手握固，便可激发人体正气，开启你的“金钟罩”，病魔自然会远离你的。4、握固可以锁住固护肾气、肾精肾水，滋阴降火。遗精、遗尿、脱肛、带下、崩漏等症状，也可以采用握固法。5、经常握固可以畅通气血，护发养颜。中医认为，“发为血之余”，“肾之华在发”，就是说，乌黑亮泽的头发能说明你精血旺盛。握固能固精补肝肾，当然能帮助你乌须黑发。
|
