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人均期望寿命也称人均预期寿命，代表了在当前的经济、卫生水平下，新出生人口平均预期可存活的年数，因此一般来说较发达或卫生水平较高的地区，一般人均预期寿命更高。 据媒体报道，目前我国人均预期寿命超过80岁的已有6地，从高到低分别是：香港、澳门、上海、北京、天津、台湾，均领先于其他地区。 从全球范围来看，我国香港特别行政区的人均预期寿命可谓脱颖而出。2017年，香港男性及女性出生时平均预期寿命分别为81.7岁及87.7岁，继续成为全球预期寿命最长的地区。 澳门则紧随其后，2017年澳门居民出生时预期寿命为84.6岁，上海、北京、天津、台湾的当年数据分别为83.37岁、82.15岁、81.68岁和80.4岁。 人的寿命与哪些因素有关？一项来自德国马克斯·普朗克研究所和瑞典卡罗琳医学院共同的研究称，寿命受母系遗传更大。 目前，多数学者认为人类的寿命大约在110-115岁，但是实际上人均寿命却只有80岁左右甚至更低，真正属于衰老而亡的人群仅占到8.5%，也就是说，除了受遗传基因的影响之外，寿命还受其他因素的影响，如社会环境、自然环境、医疗技术条件、生活习惯等。其中，生活习惯对人寿命的影响较大。 1、生活作息 很多人都熬过夜，相信对熬夜之后自己的状态都有着切身的体会。熬夜对身体造成的伤害，是没有办法通过任何方式来弥补的。而且经常会有报道，某某熬夜猝死的消息，熬夜是真的会猝死的。 2、饮食习惯 很多疾病都是吃出来的，不好的饮食结构及习惯对于健康的影响很大，会引发各种疾病，从而影响寿命。研究人员发现，地中海饮食（以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食）是有助长寿的饮食方式。另外，有研究表明，限制热量摄入，有助于提高寿命。 3、吸烟喝酒 吸烟酗酒会影响身体健康，增加很多疾病的发生风险，如肺癌、胰腺癌、肝硬化、肝癌、胃癌、心脏病等。 4、运动习惯 合理的运动能够增强人的身体机能，强健体魄，增强免疫力，从而减少人患病的几率。 5、性格特征 很多百岁老人在性格上有些共同点，总结为3个方面，第一，生活态度积极、乐观随和、广泛社交，他们能够比较好地管理自己的情绪，拥有良好的心态；第二，责任心强，一项长达8年的研究显示，各种性格特征中，责任心最有助长寿；第三，积极看待衰老，研究发现，对衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。 6、适当保养 身体好，生命质量高的人，都是会保养的。目前比较多的人会通过肽来提升生命质量。肽是人体的基础物质，是由两个或两个以上的氨基酸以肽键相连的化合物，在人体内起重要的生理作用，发挥生理功能。 可能有人会反驳道，也有些老人生活习惯不好，比如会抽烟喝酒之类的，但是他们照样长寿呀！每个人的体质都不一样，对于相同的东西的抵抗力、耐受力等不同，确实有些人一直抽烟，也没见身体出现什么状况，而且活了挺久的，但是更多的人因为抽烟这个坏习惯患病了。所以，不能因为有些个例而说这些因素不影响健康。若是想长寿，还是要避免这些危险因素。 End° 关于翼猫科技 开启健康人生 部分素材来源网络，如涉侵权，联系删除 |
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