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随着经济的快速发展，人民生活水平日益提高，人们对生活的质量要求也越来越高。人们现在不仅要吃得饱吃的好，更重要的是要吃得健康。近些年来受媒体的宣传影响，大家对健康的概念有了新的认识：真正的健康并不仅是身体的健康，而且也包括心理健康以及与社会环境相适应，是指人们在身体上、精神上和社会生活上处于一种完全良好的状态。 我们具体应该从哪些方面来保养我们的身体呢？ 首先我们应做到饮食有节，营养均衡。合理饮食是健康的基础。人们常说“健康是吃出来的”，同时也说过“病从口入”，这些都在说明饮食对健康的重大影响。我们平时饮食要有规律，调理有法，荤素搭配，注意饮食卫生，进食时要保持身心愉悦，细嚼慢咽。只有这样我们才能保持身体的健康。 其次，保持良好的精神状态也是重要的，良好的精神状态是健康的标志，而良好的心态则是开启健康与长寿之门的“金钥匙”。 再次，加强预防也是养生保健的重要因素。古书有云“大病已成而后药之，乱已成而后治之，譬忧渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”古人说的这话一点也没错，已病再去医治就如口渴再去掘井，要跟人动手时再去打造兵刃，那确是来不及了。做什么事情都要未雨绸缪，防患于未然，这样我们才不至于等到病来时手忙脚乱，病急乱投医。 健康是革命的本钱，没有健康的身体，就算我们拥有再多的金钱，再大的权利也都是枉然。 所以为了我们的健康赶紧行动起来吧。 |
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