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勿使前辈之遗珍失于我手,勿使国术之精神止于我身
来自: 河畔书院 > 《太极拳类》
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练太极的秘密全在这儿了,就问你要不要?
太极拳修炼 本平台主要从事太极拳文化推推广,太极拳推手等太极拳教学及文化推广。初学太极拳推手的人一般常常仅以上肢运动为注意点,日日夜夜仍乐忠于一招一式势上用心思,也有人虽也口口声声把腰常...
开胯与松胯
开胯与松胯松胯:端坐松腰:面壁蹲墙,背壁靠墙松颈:面壁贴墙松肩:因此,要做到“空肩”,不仅要做到“其根在脚”,也就是将脚撑地产生的反向力量传递至手,而且要以腰骶部位的腰脊作为整个身躯反作...
太极拳,很多人都练反了!
太极拳,很多人都练反了!二是太极拳讲究“腰为主宰”,手动身先动,身动腰先动,“旋腰转脊”其实就是腰脊带着骨盆转,向上带动的是“旋腕转膀”,向下带动的是“旋踝转膝”,所以才有“周身走螺旋”...
学拳笔记/尉正光
学拳笔记/尉正光。随戴英先生入室弟子尉正光学拳,经常听尉老师讲解拳理,对某些要点反复强调,要我们在训练中落实。但吴氏方架太极拳就...
太极拳怎样练习开胯和松胯
太极拳怎样练习开胯和松胯。开后胯就是站内八字,最好两只脚在一条线上,然后半蹲,让膝盖尽量向内收敛,脚尖不能超过膝盖,身体尽量后坐,当感觉到臀部的骨盆向外翻那就对了。还要把腿部肌肉内旋,让...
清明陈家沟学拳记3
一是,开步转膝,内转外转,后面的讲课中,师公示范腿法时顺便提到,这些准备活动、放松功不是随便糊弄一下就行,都是要用的,顺势膝盖...
太极拳的十二种松胯状态
我们练习太极拳强调"以身领手",以身法统帅太极拳走架揉手。通过放松伸展性练习,既可使参与关节运动的原动肌力量得到增强,又可使对抗肌的伸展性提高,与此同时关节囊、韧带等软组织在力的...
腰胯的练习方法
腰胯的练习方法。两肩找两腰、两腰找两胯,就此才能稳定自己身体,腰胯气归丹田。拳谱上讲:“腰为主宰”、“腰似车轴”、“刻刻留意在...
太极拳的十三种松胯状态
太极拳的十三种松胯状态2011-4-11 10:54:00 世界太极拳网 陈雄。太极拳名师张义敬先生在《太极拳拳理传真》一书中谈到塌胯时说:"...
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