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医生强调：祛湿前，一定要弄清这件事！否则湿气只会越来越重！ 现在的人，很多不良的生活习惯，天热的时候，猫在空调房里不出来，喜欢吃冷饮或者辛辣刺激的食物，从而导致身体的湿气很重。 湿气重的人祛湿前，一定要弄清这件事，那就是先调理好脾胃! 谈到去湿气，不同的人有不同的见解，有的人说在平时的时候泡泡脚就可以去湿气，还可以促进血液循环。 有人说，适当的运动一下，出汗了，身体的湿气就排出来了。 还有的人说，在平时的时候多喝一些红豆薏米茶，去湿的效果是相当不错的。 这些方法都对，但是想要更好的去湿气，要从根本上处理，那就是先要调理脾胃，只有脾胃变强了，脾胃功能就会正常，就能够轻松的将身体中的湿气代谢出去。 那么怎样做才能更好的调理脾胃呢？ 第一、少吃寒凉食物 脾脏是最怕寒的，一旦吃的东西寒气太重，很容易伤到脾脏，所以在平时的时候，尽量不要吃冰镇的食物，或者冷饮等。 第二、多吃温性食物 脾脏对温性的食物是特别喜欢的，而且常吃温性食物，可以有效的保健脾脏，增强脾脏功能。 在我们的生活中像花椒生姜之类的都属于温补的食物，多吃这样的食物就可以益脾气，补脾脏。 第三，多吃有香味的食物 脾脏都对于香味是比较敏感的，尤其是那些，炒出来带香味的食物，比如说一些花生，或者瓜子之类的。 所以想要更好的保健脾脏，在平时的时候可以买些花生瓜子儿等坚果，没事的时候吃上几颗，不仅可以补充身体营养，还可以保健脾脏。 除了坚果花生之类以外，香菜这种食物也是不错的，也有着独特的香味，对于醒脾来说，有着很好的功效，所以适当的吃一些香菜，也有助于保健脾胃。 所以要祛湿首先要健脾，要健脾必须让脾胃这个中心的轮子转起来。 有一个基本的方子：陈皮+茯苓。茯苓健脾，陈皮理气，相互搭配，相得益彰！这两个药祛湿也相对平和，不猛烈也不柔弱，湿热、寒湿刚刚好，饭后喝一杯即可。 如果你没时间准备这些食材， 也可以喝【酸枣仁百合茶】， 里面除了茯苓、百合、酸枣仁， 还有甘草、桑椹、红枣等等， 相互配合，湿热寒湿都可以，排湿健脾， 每天1-2包，饭后热水冲泡就可以了。     |
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