瑜伽可以每天都练习的，一天一个小时，但很多人是做不到每天去练习一个小时的瑜伽因为以前我也写过一个这个文章，就是你一周要练几次？现在我再重新说一下。那我们可以分为几种啊？你可以对号入座。 第一种每天都练习如果你是一个非常自律的人，你可以每天都去练习一天一次，没有间歇，把瑜伽当成了自己的这个一部分。 第二种隔天一练那这一种呢，也是可以的，3我们如果要是隔一天一练呢，可以让你的这个身体一样的去得到锻炼。而且自己还有时间休息，干一些自己其他的事情。如果这样去练习呢，你的身体也是非常不错的。有个休息的空间。 第三种一周练两次。对于一周练两次，其实也是可以的，但是呢，我们一周练两次的练习比如周二周四，那你5-6-7-1休息三天，休息太多身体的能量就越来越少了，大约有四天的休息间隔时间所以说不建议一周两次的联系。但是话说回来，动也总比不动强👍 第四种一周一次这个第四种可以包含很多人，一周一次锻炼的人就会一个月一次，那一个月一次你就会三个月一次、半年一次！慢慢的就见不到她的身影了，这样的呢，我感觉应该去做一些自己喜欢的运动，游泳啊，跑步啊，骑车啊都可以，不管什么运动，哪怕下班走回家一个小时都可以。 如果练习瑜伽的朋友最好是每天一次不间断，希望你是这样的！到老了也可以很优雅的老去 我的碎碎念但是不用每天都去练习，因为每个人有一个透支度，就是人在重复干一件事的时候会有疲劳感有的时候需要休息。我自己的感觉我每天去上课也会很累也会有的时候心情急躁，偶尔的，不是每个月都出现的。我要有休息的时候。每天我要是上课上时间长了的话我会很闹心，我每周休息一天到两天的时间做点自己的事情，固定周末休息，但是休息的时候我也很忙，不亚于上课，其实人要活动，我说的休息是我要去做一些我自己的事情，我每天都上课没有自己的事情可干！如果大家时间充足每天真的需要最少一个小时的瑜伽或者运动时间。 |
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