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不想错过小九的健康知识? 点击右上角···菜单，选择「设为星标」 咱们就能不见不散啦~ 冬天到了，有什么事既痛苦又爽？ 答：洗澡啊！ 痛苦的是，在洗澡之前发出不愿脱衣的哀嚎：为什么人要洗澡！洗澡后离开热水，该冷的还是冷的。 爽的是，大冷天的，只有在热水下才能找回血液流动，万物回春的感觉。 我是被热水澡感动哭的 人们常常说，洗澡能缓解疲劳。此话不假。 但是这事还有另一面，疲劳的时候洗澡，也很容易出事…… 最近就有一网友发帖道：自己一个人在生病后，体力比较差的时候洗澡，结果差点晕倒！连打电话叫救护车的力气都没有。 今天来讲一讲，有哪些时候，不太适合立刻洗澡。 这些时候，咱还是先别洗了吧？ 简要概括：疲劳、运动后、生病、饭前饭后、醉酒后，最好缓一缓再洗。或根据自己的身体情况决定是否能够洗澡。 ·疲劳的时候洗澡 在长时间的体力劳动、脑力劳动后，先休息会儿再洗澡吧。这种情况下，很容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。 ·生病的时候强行洗澡 发烧、呕吐、腹泻时，全身水分大量减少，还是那个道理：洗澡后全身毛细血管扩张，容易引起血溶量相对不足，可能会导致急性脑缺血、缺氧，更严重点还发生虚脱、休克。 ·运动后立刻洗澡 想想，我们在运动时，肌肉是不断收缩的，流向肌肉和心脏的血液会比平时要多。你尊贵的身体，为了适应运动节奏，也会跟着心跳加快，呼吸急促。 但当我们运动结束后，虽然心跳速率会慢慢降低，呼吸会逐渐平缓，但体内流向肌肉和心脏的血液速度不会立马减速降下来，而是得持续一段时间，才会完全恢复到运动前的状态。 要是运动后就立马洗澡，洗澡的场所又封闭、不透气，是很容易出现缺氧情况的。 还有，运动使人大量出汗，丢失水分。如果立即洗澡，就有可能引起脱水，出现头晕、恶心、心跳加快等等不舒服的感觉。 这时候建议先补充点生理盐水或者淡盐水，缓一缓，然后再进行其他活动。 ·饭前饭后，多少注意一下 先说结论：不是说你饭前饭后，万万不能洗澡，一洗澡就出事——这是不至于的，而是考虑一下自己的情况。 老话说，饱不洗头，饿不洗澡。也有一定的道理。 1、太饿的的时候洗澡 饿的状态下，人体的血糖会降低，低至一定程度时候会出现头晕眼花、疲劳乏力、心慌、出冷汗的情况。这时候加上热水、封闭环境，更容易倒下…… 2、吃得太饱，这些人注意一下 普通人只要不是吃到撑，吃完饭洗澡确实不会怎么样。 但是一些有心脑血管疾病的朋友，或是老年人，饭后还是等一会儿再洗吧。建议饭后1小时再洗，这期间还可以可以看看书、看看报、看看电视新闻等等。 ·醉酒后先别洗澡 大部分人酒后会选择赶紧洗去一身酒气，睡觉，但是唠叨本九不得不说，酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。 而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。 其他关于洗澡的一些小建议！ ·天冷的时候，别洗太久/洗太热的水 这个别说你们，小九自己也比较容易洗很久。 洗澡的时间最好控制在10~15分钟。洗澡时间太长也容易出事，一是考虑到空气循环的问题。有些疾病不适合长时间洗澡，比如冠心病人等。二是长时间在水流下，皮肤角质层会受到伤害。 ·再次提醒：注意通风问题
·地上铺个防滑垫 干燥的地走着还有脚滑的时候，何况是湿湿的浴室呢。尤其是家里有年老的人生活，那防滑垫是必不可少的哦。也可以防止自己摔倒，让你安安全全洗个澡。 ·少使用洗浴用品： 冬天皮肤出汗、出油都不多，建议减少沐浴产品用量。 ·洗后做好保湿工作： 冬天就算隔天洗一次澡，皮肤可能仍旧存在干燥缺水的问题。建议每次洗完澡后，都在全身涂抹保湿乳液，锁住水分。 ·私处清洁注意： 天太冷的时候，出汗也少，有些同学索性就偷懒洗个下半身。同学常看小九的同学都知道，清洗私处其实不用买形形色色的洗剂，最好的其实就是清水。
洗澡发晕，在一些地方也叫“晕堂子”。有时候怕洗澡晕倒，还倒不是怕真出什么事，而是怕，被光溜溜地抬出去……… 有人说，更怕一个人在家，没有人发现。 你晕过吗？ 参考资料： [1].剧烈运动或醉酒后不要洗澡[J].教学研究,2012(21):63. [2]刘万珍.哪些情况下不宜洗澡[J].2013(09):41. |
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