一次双脚拍打，胜过十次泡脚，在秋冬天更需要

“百病从寒起，寒从脚下生”，中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。揉双脚，比热水泡脚更养生，揉一次脚，胜过十次泡脚！

方法：可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。

脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到。这也就是按揉比泡脚效果好的原因。

涌泉穴就在脚凹陷处。足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏。

按揉时间没有要求，就是发热、经络舒服为准。用指腹，不要用指甲刮，也可以通过捶打的方式来刺激。

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