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怀胎十月，新生命降临，家庭所有成员都想着把最美好的一切送给她/他。民以食为天首先要解决吃，出生后15-30分钟，护士会让宝宝先去吸吮妈妈奶，无论此时是否有奶水都要去吸吮，这也是宝宝和妈妈的第一次亲密接触。而后长达1-2年的时间里宝宝的所有口粮全部来自母亲的乳房，可以说乳房是宝宝的粮仓。 为了让粮仓内储存更多的食物，通常会让妈妈吃好多利于母体产奶水的食物，而这些食物往往都是老人根据老辈传承下来的经验，提供给母亲各种猪蹄汤，排骨汤，鲫鱼汤等等以帮助产奶。熟不知随着生活水平的提高，母体在怀孕中已储备大量的营养物质，以备产后产乳。产后母体再大量摄入大量高脂肪、高蛋白、高糖的食物反而不利于母体产奶。 通过近万名0-24个月母亲总结的经验可以看出，即便吃素，也可以有高质量高产量的奶水。下面分享一下奶水充足方案： 1.顺产24小时，剖腹产48小时后，找专业催乳师通乳 2.产后饮食以素食为主，忌喝肉汤，可以喝素汤（醪糟汤，丝瓜汤，五红汤等），忌吃甜食（蛋糕、巧克力、榴莲）油炸、辛辣、火锅等食品 3.每日喝水3000毫升左右，小口慢慢喝 4.每月定期疏通排空乳房 5.科学回奶，回奶一个月后记得排残乳 6.哺乳期乳腺炎找专业催乳师排空乳房，排出乳房内化脓液体 这样母亲奶水除先天乳腺发育不良外，都可以满足宝宝的每日需求。 另 建议每隔2小时（时间请根据具体情况灵活安排）喂宝宝吃奶或者用吸奶器排空乳房，每侧乳房吸吮15-20分钟 温馨提示：1.乳头皲裂常备药物 红霉素眼膏、睦清舒缓乳帖、康复新液 2.乳腺炎常备药物 蒲公英颗粒、儿童退烧药、（植物类土豆、芦荟、仙人掌、圆白菜） 3.如乳房内脂肪粒多可以食用哺乳期专用卵磷脂 以上送给所有的宝妈，愿每一位妈妈身体健康，每一位宝宝健康快乐成长。 |
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