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古代的温泉那是皇家的事！到了9102每年冬天不泡个温泉真感觉少了点什么！ 秦始皇为治疗疮伤而建“骊山汤”，由此开中国温泉养生之先河。 唐代杨贵妃更有华清池的“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。” 自元代起，小汤山温泉被辟成了皇家园林，为历代封建帝王专有的享受。  杨贵妃和唐明皇成了中国最早的温泉代言人，华清池也成了中国温泉的代表之一。 这种备受皇室青睐的“活动”，除了泡在暖暖汤池里的舒适体验，还有哪些你不知道的小知识呢？ 冬天已经来到，北京小汤山医院的徐虹医生手把手教你泡温泉！  大家都知道温泉是出露于地表的高于当地的年平均温度的地下水，但是根据热源、成分、酸碱度、温度等不同，也分为很多不同的种类。  北京地区的大部分温泉水温约37℃~53℃, pH值为8.5~9.33，pH值偏高,呈弱碱性或碱性，属于火山性热源温泉。 我国温泉有文献记载多达972处，其中温泉水温高于50℃的就有229个。据说人类最早发现温泉是因为发现动物在泉水中恢复疲惫。  日本北海道每年都会将热带植物园中的猴山引入温泉，在温泉里尽情享受的猴子 温泉对人的健康有哪些作用？ 早在 3000 年前，我国古人就知道温泉可以防病疗疾。现代医学研究发现温泉水有益于人的健康，主要是因为温泉水稳定的物理性质和特殊的化学成分。 洗个温泉澡，既能舒筋活血，也能滋润皮肤，增强皮肤的抵抗力。温泉还有消除疲劳，促进血液循环，加速新陈代谢等功效。 皮肤测试显示：温泉水可降低50%的皮肤过敏反应，增强20%的皮肤表面酶的活性，这种酶可以有效抑制自由基—造成皮肤老化的大敌。  01 温泉与高血压 温泉可以通过其温度效应、机械力学效应及化学效应三方面作用于人体，温泉水浴疗法（温泉水疗）除了可对正常人的血压进行调节外，也可显著降低轻、中度原发性高血压患者的血压。从而达到对高血压患者的辅助治疗。 硫化氢矿泉水浴后，患者血压明显下降；氡温泉、碳酸温泉水浴都具有降低个体血压及静息心率的作用，对其身体健康具有促进作用。 02 温泉与糖尿病 温泉水疗可改善血小板谷胱甘肽代谢，降低糖基化血红蛋白水平，对２型糖尿病合并高血压患者的血糖控制有较好的辅助治疗作用。 温泉水疗有助于改善糖尿病患者微循环紊乱状态，进而延缓并发症的发生。但是如果温泉水温过高（高于42℃），温泉水浴反而易使患者脱水导致其体内血糖水平升高，同时还可加快注射患者体内的胰岛素的吸收，进而引起低血糖。 因此，糖尿病患者若要进行高温温泉水浴，应缩短水浴的时间，单次水浴时间短于10分钟，即使进行常温温泉水浴也应尽量避免水浴时间过长，并注意及时补充水分。 03 温泉与类风湿性关节炎 目前治疗类风湿性关节炎主要以缓解关节疼痛、僵硬和增强关节活动性的药物治疗为主，温泉水疗对该病症状的缓解效果显著。 04 温泉与皮肤病 温泉水疗对银屑病、轻和中度特应性皮炎、老年皮肤瘙痒症、疥疮具有一定的疗效。同时，温泉水疗也具有一定的护肤作用，温泉水疗能够显著降低个体皮肤粉刺和脓疮的数量。 05 温泉与肥胖 温泉水疗对单纯性肥胖的疗效显著。正常人温泉水浴前后其体内蛋白质水平增高、脂肪水平降低，而水分、无机盐含量及肌肉量无明显改变。因此，可认为温泉水疗能够起到降脂减肥的作用。 06 温泉与冠心病 温泉水疗可改善冠心病患者的心功能，对胸痛、胸闷、心悸、气短、心率过快及血压过高等症状均有显著改善。 含硅温泉水疗可以通过维持动脉壁的弹性以保护内膜，使脂质不能侵入软化血管等进而降低冠心病死亡率。 07 温泉与支气管哮喘 温泉水疗可改善机体通气功能，可减轻气道炎症反应，减少黏液的过量分泌，缓解老年哮喘患者的临床症状，但对小气道通气功能的改善程度较年轻患者差。值得注意的是，在温泉中采用运动浴与洗浴结合的综合疗法更为有效，但患者应避免高温（３８℃～４２℃）浴。 08 温泉与其他疾病 温泉水疗对肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症等骨关节类疾病也有良好的疗效。温泉水疗还可以治！疗！脱！发！ 09 温泉与康复治疗 理疗是康复治疗中的一个重要方面，温泉水疗则是理疗的重要组成部分，因此，温泉水疗在康复治疗领域中具有举足轻重的地位。 10 温泉与亚健康 温泉水疗是调节压力、放松心情的一种有效方法。温泉水疗对于个体而言，可缓解疲惫，减轻焦虑情绪、改善睡眠质量，缓解亚健康状态。 泡温泉的“讲究”，你知道吗？ ◆ 餐后1~2小时泡温泉为宜。 ◆ 入池有序，先暖后热。双脚慢慢浸泡后，用手将温泉水泼淋全身，让全身浸入到泉水中。从低温度泉到高温度泉浸泡，循序渐进地逐步适应泉水温度。 ◆ 掌握时间，分次反复浸泡，每次不连续泡浴超过15~20分钟，可反复2～3次。 ◆ 离池要慢，出浴时不宜过猛。 ◆ 及时适度补水。浴中和浴后要适度补水，还可以喝点淡盐热水，适当补充点维生素。 ◆ 浴后注意保暖和休息，避免饮酒、暴食，严防感冒。 ◆ 一年四季都可以泡温泉。 ◆ 泡后要进行淋浴冲洗。 哪些人不适合泡温泉？  1. 患急性发热性疾病、急性传染病、活动性结核病、出血性疾病、严重心肾疾病等人群，以及妇女的经期和孕期，癫痫、汹酒、剧烈运动后、睡眠不足均不宜进行温泉浴。 2. 严重湿疹、皮炎及皮肤有溃烂伤口者不宜泡温泉。 3. 过敏性皮肤疾病患者浸泡在高温的泉水中可使皮肤出现瘙痒、风团，甚至导致“温泉性皮肤病”。 4. 没有控制好的高血压、低血压、冠心病、糖尿病患者不宜泡温泉。对伴有周围神经病变的糖尿病患者，因其对温度的敏感度较差，易造成烫伤 。 5. 严重湿疹、皮炎及皮肤有溃烂伤口者不宜泡温泉。 6. 营养不良、身体极度衰弱或年龄过大者不宜泡温泉。 作者 | 北京小汤山医院 徐虹 编辑/排版 | 呵呵、夹心 |
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