63.7%的中国人属“晚睡星人”
报告显示，63.7%的中国人属于“晚睡星人”，过了24时还不肯睡觉的原因主要是上网聊天和玩游戏。有31%的中国人有严重睡眠问题，超六成人是因为工作睡不着，其次是操心金钱，第三位就是为爱情。 从睡眠指数得分来看，青海人得分最高，为75.5分，成为2015年睡得最好的省份。其次则是河北、辽宁和湖南，得分接近70分。海南人睡得最差，而且是唯一一个不及格的省份。而安徽睡眠指数全国排名第26位，得分63.5分，刚超及格线。 调查显示，只有两成以上的居民能够早睡早起，其中，晚睡晚起占34%，晚睡早起占29.7%。“夜猫子”称，即使开始犯困，也不能在较短时间内上床睡觉，认为自己患上了“晚睡强迫症”。 近日，颍州晚报记者走访了部分阜城市民。在阜城清河东路一家广告公司上班的韩先生说，他每天最怕清晨起床的闹铃声，因为他的“生物钟”睡眠时间是凌晨以后。就算没有事，也要上网浏览一下新闻、逛逛淘宝、听听歌曲，磨蹭到凌晨一点钟才上床睡觉。“感觉白天时间不够用，只能牺牲一下休息时间”。 “每天上班后，大家都会说谁谁昨天又失眠了。”在阜城一家事业单位上班的刘女士说，朋友圈里经常半夜还有人发信息或者发照片，感叹“又是一个不眠之夜”。在她的印象中，越来越多的同事加入“失眠大军”，被“睡眠质量不好”所困扰。 媒体人睡眠质量倒数第一 在这份调查数据中，和2014年相比，各职业的睡眠指数得分都明显上升，2015年睡得最好的是公务员。而媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。 “近两年，患上睡眠障碍的人明显增多。”市人民医院呼吸内科医生张玲告诉颍州晚报记者。 这些患者中有20-30岁的年轻人，也有50-70岁的老年人，失眠人群遍布各行各业，其中以广告、销售、媒体工作人员为主。 从事多年采编工作的曹先生早在两年前就出现了失眠障碍，“临睡前，脑子里总是考虑稿件的情况，经常半夜起来核实采访内容。”在这种“高压”下，曹先生经常失眠，有时彻夜难眠。 出现失眠症状要及时查找原因 调查结果显示，不少职场人士希望通过牺牲睡眠时间来获得更多物质回报，其实，这种想法是错误的。37.8%的职场人士在工作中经常因没睡好而影响工作效率，其中14.9%的人低效工作时间达50%以上。以此生成了这样一个公式：睡不好的经济成本=日薪÷（1-睡不好而效率低的工作时间比例）-日薪。计算发现，安徽人睡不好的经济损失最少，排名第30位，每月损失2850元。 张玲提醒大家，一旦出现失眠状况，要及时查找原因，看看睡眠质量下降是什么原因造成的。若是生活规律造成的，可改变生活方式。若长期持续睡眠质量差，尤其是中老年人，则要注意是否有其他疾病，可否需要借助药物来改善睡眠质量。“不少年轻人失眠是由于心理压力过大造成的，可以通过旅行、运动、和朋友聊天等方式减轻心理压力，缓解失眠障碍。” 颍州晚报记者 楚楠楠
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