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据调查显示，发现自己患有高血压的人群非常少，它的知晓率大概是42%。在不知情的情况下，血压升高将会对血管、心脏、肾脏、眼部、大脑等造成伤害。
只有把血压控制好了，才不会有相关的危害。那血压高到多少会对身体造成伤害？ 根据高血压判断的标准以及我国跟欧洲的标准，都是血压140/90的范围，这个可以算是诊断的依据了。长期在这个范围内的人，因为血压高，就会对身体造成危害了。
都会伤害哪些地方？ 最容易受到危害的地方，主要有4个地方，如心脏、肾、眼、脑，对于心脏是因为血压高，会刺激心肌细胞肥大以及间质纤维化，如果你自身患高血压，在心脏病变后，容易出现的就是高血压心脏病。 脑部的伤害，大脑是我们身体的司令官，它的重要性大家都知道，长期遭受血压高的影响，还容易造成脑血栓的危险，增加心脑血管疾病的发生概率。 而我们的肾脏、眼睛也会受到其伤害，出现视网膜、肾衰竭等问题。
那我们应该如何调理？ 如果你在上面的诊断范围之内，先要做的是去医院做下相关的检查，看看血压高有没有影响到身体的其他地方，从而采取针对性的治疗。在家里要准备一个血压测量计了，可以及时监测到自己的血压水平，当血压出现忽低忽高，则需调整自己的生活方式。 对血压容易造成影响的就有高盐食物，冬天人们食用的高盐食物有很多，如泡菜、腌菜等等。这样的食物可以大大增加人们的食欲，同时也是人们的下饭菜。
但并不建议大家多吃，高盐食物中会有大量的钠，钠多机体里面的水就会少，容易影响水钠的平衡，对肠胃、肾脏都不利。所以，这也是为什么要高血压人群限制食盐的摄入，每天每人控制盐的量要在6g以内。 接着，调理的好办法还有适量运动，这里要提醒大家，很多人可能喜欢早上起来后就运动，但对于血压高的人在空腹以及清晨运动，都容易增加血压升高的水平。
据调查发现，冬天经常晨练的人，还容易诱发心脑血管疾病，增加心肌梗死的危险，每天有氧运动要在半个小时以上即可。 当然，对于高血压人群最不能少的就吃降压药，如果不是医生要求减掉量或者是不吃药，自己不要私自决定。 |
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