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大脑，是人体内新陈代谢最活跃的器官，同时也最容易受到机体代谢影响。 而脑供血不足，是指人脑某一局部的血液，供应不足而导致的脑功能障碍。 当一个人发生脑供血不足时，脑细胞就会因缺氧而死。 脑供血不足的危害： 脑供血不足，是导致神经类疾病的最常见因素，容易引发不可逆的脑部损害、脑卒中、人事不省、身体活动能力或语言能力受损、痴呆等等。 脑供血不足的人，脸上有3种表现，若没有，说明血管还算健康 一、视物突然模糊 有些人，看东西的时候，突然会变得模糊，甚至是突然性失明！持续几秒钟，就会有所改善。 如果出现这种情况，就要警惕，可能是脑供血不足引起的。 这是由于，大脑内血流量减少，微小血栓通过视网膜动脉引起的。 二、嘴歪 大脑如果出现供血不足，还会干扰运动神经，引起脸上一些动作的失常。 比如咬字不清、说话困难、嘴歪、流口涎等等。 三、面部发麻 脑供血不足，会影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维。 常表现为面部发麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感。 脸上如果发生其中一种表现，就要及时去医院做相关检查，早预防早好！ 同时，日常生活中，更要好好养护血管的健康。 想要血管健康，血液更通畅，谨记“补三物，饮二水，学习一套血管操”！ 补三物 1、α-亚麻酸 α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。它在体内代谢成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。 而秋苏籽油中，含有高达66%以上的α-亚麻酸，能够软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能； 日常食用5ml秋苏籽油，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，清除对血管内有害的物质，保护血管健康。 2、维生素E 维生素E能减轻血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，预防血栓形成； 同时还可促进毛细血管的增长，维持心肌和外周血管系统的正常功能，改善微循环，并可使动脉脂类过氧化物减少，从而预防动脉粥样硬化。 3、秀芝粉 秀芝，是灵芝中一种优良品种。 研究发现，秀芝粉可降低血清中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的量， 升高高密度脂蛋白胆固醇的量，提高卵磷脂胆固醇酰基转移酶的相对活性。 另外，其含有多糖类、维生素、矿物质等营养成分；而多糖类是一种水溶性多糖，能增强脂蛋白脂肪酶的活性，有抗凝血及抗血栓形成的作用。 饮二水 1、绿茶 日常喝点绿茶，能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用，有助于改善血脂健康。 需要注意的是，绿茶喝淡一点为佳，不要喝浓茶，更要不要喝烫茶。 2、白开水 补充水分，最好的便是白开水。 另外，进入秋冬季节，气候干燥，多喝白开水可以防止秋燥症。还可以促进血液循环，防止血栓的形成。 喝水的最佳时间是，早晨起后，三餐前，及睡前一小时。 学习一套血管操 1、动颈部 双手搓热，按摩颈部两侧；早晚各一次，每次十下。 作用：可缓解颈部血管硬化情况，改善大脑的供血量。 2、动肩膀 双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行；早晚各一次，每次五分钟。 作用：此项运动也称“耸肩运动”，其可为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，可减少脑血管供血不足和梗塞危险。
3、动手掌 自然站立，掌心相对，击掌动作宜缓，用力适度；早中晚各一次，每次30下。 作用：中医认为，手的十指与五脏六腑由经络相连，而双手击掌能健脑益智、消除疲劳、增强记忆力、防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆等。
4、动腿肚 左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚，换右腿重复；早晚各一次，每次10-15下。 作用：腿肚有多个经脉通过，集中了很多穴位；经常按摩可促进经络活动，有效促进腿肚血液循环，防止下肢静脉曲张，保护血管健康。 5、动脚踝 双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒，再用尽全力绷脚，反复进行；每日一次，数量可适情况增减。 作用：动脚踝，也称“踝泵练习”，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
6、动全身 放松肩膀，手臂自然摆动，腹部用力挺，脚尖踮起。用小跑步的方式，原地小跑步；早中晚各一次，每次一分钟。 这种原地小跑步，能够加速活化血液循环，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。
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