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大家都知道，我们的身体状况和生活习惯是密切相关的，不良的生活习惯、饮食习惯都会危害身体健康。很多人在早上起床后都有一些小习惯，殊不知这些习惯可能并不会给身体带来好处。
早上起床后，第一件事不是排便，也不是喝水，早知道早受益 第一件事睁眼后先休息几分钟再起身 有一部分人在早上一睁眼，就会猛地坐起来了，这对身体是非常不好的，猛起身会导致心跳加速、血压明显升高，这样会增加心脏的负担，大家一定要改掉这个坏习惯。最好的起床方式是，睁眼后先休息几分钟，等到完全清醒后，再缓慢起身，避免因体位变化影响身体状况。 第二件事：喝水 无论是男女老少，都建议每个人起床后能喝一杯温开水。喝水不仅能为我们的身体补充水分，还能让我们的肌肤“喝水”，皮肤有了水的滋润，更加有弹性。喝水能冲刷肠胃，对肠胃较好。
第三件事：排便 早晨起床能够定时排便对我们的身体是有帮助的，尤其是女性朋友，堆积在体内一夜的“垃圾”排出体外，同时也将体内的毒素也给排出，减少便秘的发生，减少色斑的形成。 第四件事：做运动 晨起运动非常有必要的，起床时我们可以伸伸懒腰、蹬蹬腿、扭扭身子、练练嗓子，这对我们的身体是有帮助的，这几个运动相对比较简单可以在室内完成。室外活动有慢跑、瑜伽、打太极这些也是不错的。
第五件事： 现在很多年轻人不重视吃早餐，喜欢睡懒觉，一觉睡到中午，早餐这一餐就给省了，这样子是错的，长期下去会伤害身体。早晨不吃饭会增加胆结石的发生，因为胆囊会在早晨分泌大量的胆液，此时胆液得不到消耗，累积久会容易患上胆结石。对消化系统也是有伤害的，会导致肠胃病的发生。不吃早餐，不仅不会变瘦还会越来越胖。所以，早餐要记得吃。 为了拥有健康的身体，以上说的这几个好习惯希望你能做到，因为好的身体是要靠自己去爱惜、去珍惜的。还有坚持也很重要的，因为持之以恒能取得最终的胜利，从每一个早晨做起，从每一份坚持做起。 |
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