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脾虚会导致中气下陷，中气下陷则中气不足，脾胃运化功能下降，食物消化就慢，长此以往就容易导致胃下垂。脾胃气虚型胃下垂表现为面色萎黄，精神倦怠，语言低微，气短乏力，食少纳呆，脘腹重坠，胀满，嗳气不舒，食后加重，肌肉瘦弱。 配穴有理： 中脘穴+气海穴+三阴交穴——补中益气，健脾和胃。 中脘穴是胃经募穴，胃经经气汇集之处，是治疗胃肠病最重要的穴位之一。经常刺激本穴，可使气血和畅、气机通调，尤其适用于脾胃气阴不足所致的脏器下垂等症。 气海穴为气汇之处，其功能为蒸动气化，以助运化之机。并且能通调任脉，蕴固下元，有温阳益气、扶正固本、培元补虚的功效，对于阳气不足、生气乏源所致的脏器下垂、虚寒性疾病都有一定的调补作用。 中脘穴、三阴交穴，阴阳相配，健脾滋阴、和胃畅中；气海穴蒸动气化，以助运化之机。三者相配，可补中气，益气血，使脾气得升，胃气得降，运化生机旺盛；主治脾胃虚弱、脏气下陷、消化不良、肌肤羸瘦、遗尿、失眠等症，以及泌尿生殖系统病症。 三阴交穴是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。脾化生气血，统摄血液；肝藏血；肾精生气血。按摩三阴交穴能健脾和胃、升阳益气，有助于脾气升发，缓解和预防胃下垂。 超简单分步按摩法： 步骤一——按揉中脘穴3分钟 【取法】 位于人体上腹部，前正中线上，脐上4寸。胸骨下端与肚脐连接线中点即是。 【按法】 食指和中指并拢，用指腹按揉3分钟。 步骤二——按揉三阴交穴15分钟 【取法】 在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，胫骨后缘靠近骨边的凹陷处即是。 【按法】 用拇指指腹按揉15分钟。每天晚上21～23点三焦经当令之时按揉最好。 步骤三——按压气海穴3分钟 【取法】 位于体前正中线上，脐下1.5寸。 【按法】 用手指抵住穴位，徐徐用力下按，同时深吸气，缓缓吐出，停顿6秒钟，再恢复自然呼吸，如此重复按压3分钟，每天2～3次。 |
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