三九灸 | 冬至进九始，雪中送炭时，一九进行时...

九九节气歌:

一九二九不出手；

三九四九冰上走；

五九和六九，河边看杨柳，

七九冻河开，八九燕归来，

九九加一九，耕牛遍地走。

夏养三伏，冬补三九。

民间广为流传的冬至“九九消寒歌”，俗称“九九歌”，生动形象地记录了冬至到来年春分之间的气候、物候变化情况，同时也表述了农事活动的一些规律。

12月22日冬至之后就开始“数九”了，三九中的一九即将进行；一九：冬至算起第一个九天，也是一阳初生成之时，《易经》有：“九五至尊”，“九”代表“天”，这里指的是阳，阳气的阳，天道之阳开始形成，有了生命迹象产生的时候。

中医灸法是此季甚为盛行的进补方式，灸法理疗能够起到温阳补气的作用，对一些顽固疾病也有一定的预防调理效果，这是一年中阴气盛，阳气尚属微弱之时。

夏季三伏天时，我们利用三伏天阳气最盛的时机，将潜伏于肺经、膀胱经上的寒湿之气祛除，增强人体抵抗力，这样冬天因肺气虚而犯的“哮喘、咳嗽、支气管炎、鼻炎......”等各类呼吸系统疾病就会大为缓解。

三九灸是对三伏灸的巩固

适当地在三九天进补及艾灸调理可以让你在来年免疫力提高，减少慢性病的发作，提高生活质量，三九灸是对三伏灸的补充和巩固，与之配合，能更好地发挥艾灸的作用，起到增强体质、保健强身的功效，前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚法。

入九之后，是一年中最冷的时期：此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，如果此时艾灸，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒的功效。

因此“三九灸”与“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力，其效果相得益彰。

三九灸适合人群

气虚之人

症状：

1.感觉气不够用，胸闷，动则气喘；

2.身体特别容易疲倦、乏力；

3.白天什么工作都不干也没有力量；

4.懒言（不想说话或不想说话太多）；

5.常常自汗出，面色恍白，舌淡白，脉虚弱无力。

艾灸取穴：涌泉，足三里，中脘，神阙，关元

血虚之人

症状：

1.脸色、嘴唇没有光滑，皮肤苍白；

2.不耐劳作，工作的耐性差；

3.容易健忘失眠；

4.检查结果显示有贫血。

艾灸取穴：中脘，三阴交，足三里，血海

阴虚之人

症状：

1. 气血津液、阴精不足，（是血虚的进一步发展情况）；

2.形体消瘦、手足心热、面色潮红、口咽少津液；

3.心中时时烦躁；

4. 睡眠少、大便干、小便黄；

5.多喜冷饮、不喜过春夏。

有一些正在经历更年期综合征的表现就是阴虚体质的表现。

艾灸取穴：关元，足三里，三阴交，太溪，涌泉

阳虚之人

症状：

1.怕冷，四肢冰凉；

2.倦怠，容易疲惫；

3.小便清长，并且可能小便无力；

4.大便经常稀、完谷不化；

5.舌淡胖，脉沉、乏力。

这种体质的人，火力不足，人体的新陈代谢功能低下，三九灸能很好的温通血脉、补阳气。

艾灸取穴：大椎，命门，神阙，关元，足三里

中医有句话“正气存内，邪不可干”，在三九天行动起来做艾灸，提高我们的抵抗力，拒绝反复感冒，远离亚健康，在最冷的天气里给身体雪中送炭。