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虽说养生因人而异，长寿与否也无法强求，但是确实不管在哪个年代，总有一些老年人能健健康康地活到上百岁。俗语“养生三三，高寿九十”，通俗来说就是能够高寿的人，通常是跟养生里面的“三三原则”相吻合，或许他们自己也没有刻意去养生，但是却跟这些长寿方法莫名契合，因此能够活到较大年龄也就不奇怪了。 那这个“三三”到底指的是哪三三呢？具体来说分为“三戒”、“三有”和“三去”，接下来会详细讲一下这三点具体是什么意思，是否遵循该养生法就能长命百岁呢？三三原则同时做到的人不多，但是只要能做到几样，那么健康长寿可能就没有那么难了，难就难在，很多人道理都懂，但是却无法做到。 什么是三戒？ 少年戒色。青少年正处于身体发育的阶段，也正是“性”思想萌发的阶段，此时如果不加干预，可能会染上一些所谓的恶习或者是一些不好的习惯，对于肾的危害比较大。现在不少人年纪轻轻就患上了一些难以启齿的疾病，跟这个也是脱不了干系的。有些病一旦出现，想拔根则会很难，因此对于青少年来说，戒“色”很有必要。 中年戒斗。这个斗不是字面上的打架斗殴，而是争强好胜的那种心理。养生贵在养心，心静了身体则相对比较宁静。很多心气火旺的人，因为一丁点小事情可能就和人干上了。又或者有一点小小的成就就喜欢和人炫耀，显得自己比别人强，因为争强好胜出事反而得不偿失。年轻的时候这么做或许会被人原谅，中年还这么做则可能会被人看笑话。 老年戒得。得是贪得无厌，斤斤计较。老年人最好的心境是豁达开朗，经历了几十年的漫长时光，早就将一辈子的事情看的通透。对于老年人来讲，有个好的心境，比什么养生方式都管用。特别是不要太操心孩子们的事情，有时候管多了反而生气，不利于身体毒素的排出，或者是气出一些疾病，那些百岁老人基本上都是豁达开朗之人。 什么是三有？ 饮食有节。即吃饭上面有节制，有一句话是这么说的，很多病都是撑出来的，如果经常让自己吃撑，除了肥胖，高血压、糖尿病等慢性病慢慢也会找上门。每顿吃个7分饱，对身体是最有利的。 起居有常。现在很多人喜欢熬夜，熬夜猝死，熬夜秃头，熬夜中风这样的新闻时不时都能看到，那些能够长寿的老人虽然养生心得各不相同，但是其中必有一样，也就是早睡早起，睡眠充足，或许到了老年阶段，睡眠会相应减少，但是让自己休息好是关键，切不可熬着夜透支自己的生命。 劳逸有度。也就是劳逸结合，现在生活压力和工作压力确实比较大，逼得不少人得熬夜加班，但是身体是革命的本钱，时不时也能在新闻里看到很多猝死在工作岗位上的案例，虽说赚钱重要，但是休息也同样重要，不要让自己太累，该歇的时候还是要歇一歇。 什么是三去？ 去暴喜暴怒。大家都知道暴怒是会伤肝伤心的，那么为什么不能暴喜呢？范进中举的例子完美诠释了这个，其实不管是暴怒还是暴喜都代表着一个人此时正处于精神亢奋的状态，此时的血管和神经是比较脆弱的，很容易崩开，因此在日常的生活中，保持一个平常心，情绪起伏不要太大也是养生好方法。 去奢望贪求。有的人贪得无厌，喜欢占小便宜或者是去侵占一些不属于自己的东西，那么结果很可能就是触犯了法律或者是被别人看不起，这样的人通常活得小心翼翼，更别说长寿了。 去养尊处优。缺乏运动，养尊处优，时间久了身体也会生病，因为身体长时间不动的话，身体素质和功能都会出现不同程度的下降。这就是为什么有些老人七八十岁还能下地干活，而有的人啥也不干但是却一身的毛病。 |
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