痰湿重=丑＋胖＋病！甩掉赘肉，远离三高，从灸透这7穴开始

文/ 艾疗名媛课堂任药师

昨晚我在内部群做了一次讲课分享，主题是：《湿邪，人体的水灾》。为什么要做这个主题的分享？因为湿气的危害已迫在眉睫。

现代人的病为什么那么复杂、难调？为什么亚健康和慢性病人群却越来越多？因为——现代人普遍湿邪重，而湿邪，是众多病邪中最难缠、最狡猾的病邪。

一、痰湿重=丑＋胖＋病！

1、湿重脾虚，让女人变成黄脸婆！

湿气重最容易伤脾，而脾又是运化湿气的，脾虚又容易导致湿气重。

脾脏对应黄色，如果湿重脾虚，就容易面黄枯萎，失去光泽，并影响脾肾水湿的运化，导致眼袋大、脸浮肿。

如果湿邪侵犯皮肤，就会出现痘痘、湿疹、疱疹流脓等症状，让人皮肤直接变差、变丑。

另外，脾气主“升清降浊”，它还具备升血、控血的能力。如脾气虚弱，气血无法正常升到头面部滋养肌肤，也就更快出现细纹、色斑、衰老！

2、湿气跑到皮下，就是赘肉！

我在之前的文章中分享过：气不足则胖，血不足则瘦。里面的气指的就是肺与脾气虚弱，导致痰湿重而肥胖。

而中医典籍中也常常提到“肥人多湿，瘦人多火”。一般而言，肥胖或容易发胖的人，体内容易产生痰湿，而怎么吃也不胖的瘦人往往阳气偏盛，肝肾阴虚而津液少。

如果脾虚了，身体内的津液代谢不通畅，就容易堆积在身体里产生痰湿，当这些湿邪泛溢到皮肤下，就会变成赘肉！

3、湿气侵犯哪里，哪里就生病，让人百病齐发！

痰湿蒙蔽清窍：易出现胸闷、精神不振、健忘等症状，老年易患老年痴呆、中风、高血压等问题...

痰湿滞留于肺：阻碍肺气的宣发肃降，易造成咳嗽痰多、喉中痰鸣、打鼾、喘促等，容易引起慢性支气管炎、慢性支气管哮喘、咳嗽等问题....

痰湿阻遏脾胃：容易食欲不振、引起肥胖、流涎、腹胀、大便黏腻等，易得糖尿病、高脂血症、脂肪肝等问题....

痰湿滞留于下焦：易导致腰酸乏力、下肢酸软、阴部潮湿，男子前列腺炎、肥大，女子带下量多、盆腔炎、肌瘤息肉、闭经等问题....

二、通过舌相判断湿气！

那么，如何知道自己有没湿气？伸伸舌头，一看便知。可以在每天早晨刷牙时，对着镜子仔细观察舌头。

而看舌头，主要看两部分：一是看舌体，二是看舌苔。通过舌体的大小，可以判断体液的多少。水分越少，舌体越瘦；水分多了，舌体就会胀大。

舌头胖了、大了，但是口腔还是原来的大小，舌头就会顶上牙齿，时间长了就留下齿痕。另外，湿多了以后舌体也可能出现裂纹，像是泡发了一样，跟咱们洗澡时间长了手上起皱一样。

再来看舌苔，腻苔是什么样呢？它就好像舌面上挂着一层刚喝完的牛奶一样，又白又厚。像这种舌苔白厚，看起来比较滑腻的，说明体内湿气比较重或体内有寒；如果舌苔黄厚而且滑腻，则说明体内有湿热。

三、4个信号暴露身体湿重！

除了观察舌象外，我们还可以根据湿邪的特点来判断自己体内是否有湿。

1、起床后身体疲劳，四肢沉重

“湿性重浊”。其中，“重”是沉重的意思。有的人起床后觉得特别疲劳，头上像有东西裹着一样，整个人没有精气神。

2、大便冲不净，小便淋漓不尽

湿性黏滞，“黏”是黏腻的意思，“滞”是停滞的意思。湿邪致病有黏腻、停滞的特点。有的人大便后冲不干净；还有的人在小便时排尿不畅，有淋漓不尽的感觉。

3、下肢容易水肿、关节痛

水往低处流，湿喜欢往下走，《黄帝内经》中说：“伤于湿者，下先受之。”比如，水肿就多以下肢比较明显，风湿性关节炎也以膝关节、踝关节的肿痛比较常见。要重灸除湿之穴位了。

4、面色淡白，精力不足

湿为阴邪，易伤阳气湿为阴邪，容易阻碍气机，损伤阳气。比如，如果湿邪困住了肌表的经络，肢体就会又困又重、懒得动弹；如果湿邪阻于中焦，就会胸腹胀闷。

四、甩掉赘肉，远离三高，从灸透这7穴开始！

我们要想把一件湿衣服弄干，需要把它拿到太阳下去晒、拿到火上去烤，需要利用阳气的蒸腾、气化作用，把衣服里有形态的水汽，气化成没有形态的湿气，这样，衣服才能干。

同理，人体脾、肺、肾的气虚和阳虚，常导致水湿停滞，才酿成痰湿，要想把体内痰湿给气化、排出，就少不了阳气的蒸腾作用。所以，艾灸很适合调理湿气，渗透进入人体的艾灸纯阳之气，就像人体内的小太阳，把湿气蒸发。

健脾、祛湿、祛痰、减肥

灸透以下7穴：

1、脾俞、肾俞（二选一循环灸）：脾俞为脾的背部俞穴，脾脏的湿热之气由此外输膀胱经，灸通可直接健脾利湿。

而肾俞穴是肾的背俞穴，肾主水，二者都能促进湿气代谢。并且灸二者能直接温脾肾之阳，蒸腾湿气！

2、曲池穴：大肠经的湿浊之气聚集于曲池，疏通它有助大肠经湿气外排。

3、承山穴：随膀胱经经水下行的脾土微粒在承山穴固化，灸透承山穴，可固化脾土，健脾利时、运化水湿。

4、阴陵泉穴：为祛湿的明星穴、大穴，脾经气血在此会合，灸透它可快速排出脾经湿气。

5、巨阙穴：胸腹上部的湿热水气在此聚集，募集心经气血，灸透它可帮助胸腹上部湿热疏泄。

6、中脘穴：任脉的地部经水由此向下而行，聚集及传导地部水液，也是调胃的重要穴位，脾胃相表里，健脾别忘了调胃。

7、三阴交：足三阴经气血在此交会，将足三阴经气血重组后再行分流，灸透它可很好健脾利肾，促进湿气代谢。

艾灸方法：每次4-5个穴位循环灸，可用艾灸悬灸或木质艾灸盒灸，肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一个礼拜休息1-2天。

起效关键：一定要在以上时间的基础慢慢延长艾灸时间，把穴位灸透、把阳气补足，才能把体内湿气给气化、蒸腾、排出！

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