前列腺成男性的“重灾区”，坚持6个习惯，避免生病、功能更强

前列腺成男性的“重灾区”，坚持6个习惯，避免生病、功能更强大

男性排尿时就像关不紧的水龙头，滴滴嗒嗒，或者是尿尿的时候有滴白等现象，无疑是前列腺在向你“哭泣”，前列腺成为很多男性难以启齿的痛。一份调查资料显示，35岁以上患者约占35％，而50岁以上男性发病率则接近一半，也就是说，几乎每两个中年男人中就有一个中招。甚至有些才20来岁，前列腺也会“告急”，前列腺成为男性的“重灾区”。

前列腺分泌前列腺液，是精液的重要组成部分，可以起到保护精子的功能。然而，前列腺也是疾病相对集中的地方，病种之多令其他器官“自愧不如”。小至炎症，大到肿瘤，是导致男性不孕的一把利剑，对男性健康威胁之大也是不言而喻。

前列腺成男性的“重灾区”，坚持6个习惯，避免疾病、功能更强大

1、坚持多饮水不憋尿

多饮水可增加尿量以及排尿的次数，尿液可以冲刷尿道，一次排尿可排掉尿液中99％的细菌，从而可以避免细菌在尿道中停留时间过长，或过度繁殖，进而减少前列腺遭受感染的机会，减少疾病的发生。

2、节制“生活”

既不能过于频繁，也不宜禁欲。“生活”频繁会使前列腺长期处于充血状态，对其健康是不利的。尤其是一些单身青年，一定要管住自己的手。此外长期禁欲也不好，会引起胀满不适感，同样有害于前列腺。

3、避免摩擦或挤压

一般来说，要尽量避免长时间的翘二郎腿，不要穿过紧的牛仔裤，因为会对前列腺造成压迫感。而且会阴部摩擦会加重前列腺的病状，让患者明显感到不适，为了防止局部有害的摩擦，所以要尽量避免。

三、避免长期久坐

长期的久坐，一方面会影响肾脏的血液循环，同时也会一项腹股沟血管的供血量，从而影响到前列腺健康。当然，长期久坐，或长时间骑自行车，也会压迫到前列腺，或发生剧烈摩擦。

四、戒烟酒、免熬夜

长期的抽烟喝酒、熬夜会导致人人体的免疫力下降，因此前列腺就容易导致感染。因此要注意劳逸结合，保持良好的睡眠习惯，并且适当的运动锻炼，努力提高人体免疫力最好。

五、心情放松

男性保持乐观开朗的心态同样重要，避免了分泌失调的情况下，有益身心健康，还可减缓盆底肌肉的张力。

六、注意卫生、防止受寒

要经常用水清洗，以保持清洁，防止细菌偷袭。多洗温水澡，可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。小注意的是水温不宜过高，因为睾丸可不喜欢高温了。

冬春季节天气寒冷，注意防寒保暖，预防感冒发生。夏秋不要贪凉而久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

个人观点：大部分男性并不知道如何正确地保养前列腺，只知道不舒服去看医生，往往已经导致不良的后果。因此，平时要养成良好的习惯，多运动动，只是运动一般说都还不错，热爱运动的人总会给人强壮的感觉。