冬季3大方法防寒保暖，降低心脑血管疾病的发作

师兄们好！冬季是心脑血管疾病的高发期，整个冬天特别特别要注意避寒就温。三个小妙招坚持下来有很多好处哦：

一、暖双足防体寒

穿保暖性能好的鞋袜、多活动双脚，坚持热水泡脚、按摩足底的涌泉穴，以温肾助阳，散阴凝寒湿之邪。如果在泡脚、足浴的水里加点生姜、花椒等物品，效果更好。

方法：取生姜大厚片三五片、花椒七八粒，用纱布包裹，扎紧袋口，加水煮开后，放入洗脚盆内即可。

佛医堂实修课照片

二、晒背部温督脉

多晒背部或穿棉坎肩，通过太阳的温煦、衣着的温暖温通背部主持阳经的督脉，督脉强盛进而可以促进气血畅通。

三、搓双手防伤寒

要经常双手互搓，激发手部的诸多经络、穴位，调动相关脏腑的机能，增强人体抗寒能力，预防风寒伤人引起的感冒、气管炎等呼吸系统疾病。

在搓手的时候，有意识地刺激手掌大拇指根部，这里肌肉凸起的地方，是大鱼际穴，它是肺经的一个重要穴位，双手对搓，可以刺激这里，从而防治风寒感冒、咳嗽、哮喘、气管炎等，同时还有清肺、利咽的功效。

手掌上除了一对儿大鱼际，还有一对儿小鱼际。

如上图，将双手的小鱼际相对稍用力敲击200下，一下是一下，有节奏地敲，小指外侧一直到肩膀是小肠经，医家称它为「肩脉」，上半身僵持不动，肩颈的循环变差，刺激小鱼际，肩颈变得很舒服，整个后背也会觉得暖暖的。