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在日常生活中大家可能都发现，有些人无论怎么吃，血脂都不会高，有些人饮食上很小心，也经常锻炼，但是血脂就是比较高。这除了遗传的因素之外，虽然说饮食上很小心，但这恰恰是适得其反的效果。 对于甘油三酯升高，我们吃什么降甘油三酯最快？降甘油三酯需要综合调理。理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L，超过1.70mmol/L则属于甘油三酯高了，需要改变生活方式，科学饮食，适当运动来调理，高于5.6mmol则表示甘油三酯偏高，不好调理下来的，需要药物来调理。一般甘油三酯在5.6mmol/L以内的可以通过自身饮食等方面来调理，实在调理不下来的再考虑吃药。  甘油三酯高常见误区 前面我们说过，有些人怎么吃甘油三酯都不会高，而有些人不吃肉，油都吃得很少，但甘油三酯却高得很厉害，其实这都是很常见的误区。 虽然肉类食物，油中含有大量的甘油三酯，但人体内甘油三酯主要来源不是直接吃的肉或油，因为吃进去的肉或油都会被分解掉，很少会影响到血液中甘油三酯的含量，血液中大部分的甘油三酯都是从由碳水化合物转化而来的。碳水化合物是什么？我们平时吃的主食有很多都是高碳水化合物的，特别是糖类物质，这些碳水化合物会被肝脏转为甘油三酯，所以甘油三酯高，吃的主食以及碳水化合物才是罪魁祸首。  肉类和油对甘油三酯的影响甚小，但是很多人会说，虽然肉类和油不会造成甘油三酯升高，但是我不吃它也没有什么不好吧，俗话说，宁可错杀一百，也不放过一个。如果是这样想，那就不对了。 首先，要保证营养均衡，如果营养摄入不足，必定会对身体造成影响； 其次，如果不吃肉和油，会低体内的高密度脂蛋白胆固醇降低，它是一种好胆固醇，它过低会影响到体内坏胆固醇低密度脂蛋白的代谢； 所以肉还是要吃的，不能因为血脂高了就不吃肉了，这样反而会让血脂更容易升高。 3步快速降甘油三酯，每1步都很重要 第一步：减少碳水化合物的摄入，多吃蔬菜 碳水化合物高的除了我们平常吃的主食外，还有各种糖类物质，所以这些都要少吃。  第二步：服用荞麦桑霜口服液降甘油三酯 它含有多种中药成分组成，主要有荞麦米、菊花、槐米、决明子、枸杞子、桑叶等成分，采用复合菌发酵分解而成，经过复合菌发酵分解之后，具有较高的浓度和纯度，并且复合菌发酵将植物大分子分解为小分子，更容易被吸收，服用后30分钟就可以直达血液中，将血液中多余的甘油三酯分解为二氧化碳和水排出体外。虽然现在市面上有很多同成分的仿制茶，但是它们因为没有经过提纯，浓度也较低，更没有小分子分解，所以虽然植物成分是一样的，但基本没有什么效果。而且复合菌发酵之后，还会留下大量的复合菌次级代谢产物，这些代谢产物可以在肠道内形成一层保护膜，直接将植物中的碳水化合物分解掉然后排出体外，不会再进入血液中造成甘油三酯升高。  第三步：多运动 多运动也可以帮助体内糖类物质的消耗以及甘油三酯的分解，平时说的烧烧脂肪，其实就是将甘油三酯分解掉。  如果能够坚持做到上面几点，甘油三酯在5.6mmol/L的都可以降下来，能够坚持做2~3个月，甘油三酯降下来真的不是什么大问题。有很多人在这三个简单的方法指导下，都将甘油三酯顺利降下来。 特别需要提醒一点，如今信息发达，很多人工作方式需要久坐，研究认为，控制甘油三酯水平，需要避免每天久坐6小时以上，因此除了注意怎么吃，动起来也很关键！ 还有不要吸烟或喝酒，因为这两种物质会影响到甘油三酯的代谢。实在降不下来的也不要死磕，该吃药还是得吃药，但需要在医生的建议下使用。 著作权归作者所有
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