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关于血脂升高的三大误区您必须了解

2020-07-10  我是圭水

与高血压相比,血脂异常的知晓率、服药率和达标率都很低,这固然与血脂异常无相关症状、常需验血才能发现有关,然而更多的还要归咎于患者甚至一些患者对于血脂防治认识中存在的误区!今天我们就来看看关于血脂升高的三大误区您必须了解

误区一:瘦人是不会甘油三酯升高

很多人都觉得甘油三酯高是胖人才会得的,瘦人根本不用担心这样的事情其实甘油三酯高跟饮食和患者代谢密切相关。甘油三脂高不只是常见于超重人群,没有超重也不胖,但还是出现了血脂异常。另外,还有一些遗传性的疾病,比如家庭性高血脂症会患有这样的疾病,即使表面看起来很瘦弱,但是内部的血脂代谢是紊乱的,照样会发生血脂异常。

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误区二:少吃肥肉甘油三脂就不会升高

导致血脂异常的原因有很多种,例如遗传、年龄和营养不良等,饮食只是其中的一部分,光是少吃肥肉肉并不能让血脂降低,肝脏对于血脂异常的影响才是较大的。就算你不吃肥肉了,但是却没有良好的饮食习惯,经常暴饮暴食不运动也会诱发血脂异常。

像瓜子、核桃、花生等坚果脂肪含量高,血脂高的人不宜多吃。炒菜时放过多的油,也会造成脂肪摄入过量。油炸食品等就更不用说了,对降低血脂有害无益。

现在的主食大多经过精细加工,含有大量的碳水化合物。一旦摄入过多,大量的碳水化合物就会转化生成甘油三酯,在体内储存。长此以往,血脂降不下来也不足为奇了。

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误区三:长期吃素缺乏B族维生素:

很多患者及其家属都误认为“吃素不吃肉就能降血脂”,素食确实有利于改善血脂异常,但靠只吃素就能降血脂,这是大错特错!不吃奶、蛋、肉、鱼,就会缺少维生素B1、B2、B6等营养素,糖、脂肪代谢就会紊乱;吃肉容易饱腹,不吃肉就会吃更多的米饭、面食,超量的碳水化合物会在体内转化成甘油三酯,储存起来;炒素菜的油都是脂肪炼成的,所以还是会摄入脂肪。最终导致血脂反升不降!

因此建议大家一定要重视自己的身体健康,每年体检下自己的血脂,看看是否有血脂异常,避免以上对于血脂升高的三大误区。

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心怡教室,关心您的血脂健康!

作者: 冯高科 医生

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