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有读者问：老师，提高自身免疫力，需要运动吗？ 我给她的回复如下： 有一个根本规律，你要知道。当身体极好，极为灵敏的时候，它知道自己要干什么。以运动为例，气足自动。也就是说，当你身体充满能量时，身体自然就想动。此外，静极生动，当你静的时间长了，身体也自然想动。 我们要做的其实是，不去压抑控制身体，让身体自由自在的运行。这有一个前提，就是我们要有意识的，去训练感知身体真正信号的能力，提高身体的灵敏度。 运动当然是可以的。但真正重要的，其实不是做什么事，而是我们做事时的状态。假如运动时，是轻松愉悦的，则是有益的，你自然会坚持。假如运动，很辛苦，需要咬牙坚持，则是有害的，你也不能坚持。 换句话说，我们真正需要的，不是运动本身，我们需要的是，用运动让我们更好。运动让我们更好的意思是，不是等我以后练出了耐力，练出了肌肉才更好，而是此时此刻就很好。请记住，任何事，都是让我们成为更好自己的一个工具。即便是这个世界，也不过是我们的工具而已。 为便于理解，本文这里略作补充。首先，什么叫气足自动。你看小孩子，走路都不正常走，蹦蹦跳跳的，这就是气足自动，忍不住想动。这就是没有控制。成年人害怕别人异样的眼光，怕别人说自己得意忘形，实际上，我写过一篇文章，得意忘形，是极好的人生状态。 什么叫静极生动。这是宇宙的规律。体现在我们身上，比如你坐久了，就想起来伸懒腰。假如你练功，不管是站桩还是打坐，只要身体很静了，身体会自发的有各种动作。比如肌肉跳动等等。 其实，静极生动和气足自动，是一码事。静的久了，气自然足了，它就要运动，要流动。气的运动，带动身体的运动。如果气受到阻碍，不能很好的运动，我们就会觉得不舒服。比如睡觉为什么要翻身，还有为什么我们总要变换各种姿势，都是便于气的流动。气能正常流动，我们就舒服了。 这是客观规律，我们不要用主观想法去控制它。比如，你坐久了，想伸个懒腰，但因为怕别人笑话，你就刻意控制。这是不对的。这类不对的情况，在我们生活中，时刻都在发生。这就是为什么我说，要去训练感知身体的真正信号，并且不要去控制。 至于免疫力。医学博士伯尔尼·西耶盖尔在《爱，医疗与奇迹）一书中说：我坚信无条件的爱，是对免疫系统最强有力的刺激因素。如果我让病人提高血液中免疫球蛋白或T细胞的数量，没人知道该怎么做。但是如果我教他们全身心的爱自己和别人，生理变化就会自动发生。 |
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