现在生活的种种压力，引发了全民焦虑。谁敢说自己没焦虑过？谁敢说自己不会焦虑？当我们谈及焦虑时，我们又在说什么？我这是正常的焦虑还是焦虑症？我是得病了吗？我需要看心理医生吗？这些都是我们在想到焦虑时，最常去思考的问题。 那么如何区分焦虑情绪与焦虑状态、焦虑症呢？1、焦虑情绪 首先焦虑不等于焦虑症。焦虑是一个情绪问题，包含了担心、紧张、恐惧等许多不舒服的情绪感受。它是一种本能情绪，每一个人都会出现着焦虑情绪，当我们处于有压力的心理状态时、受到刺激时，焦虑情绪就会出现。 事实上，并不是所有的焦虑都是不好的。研究表明，适当的紧张和焦虑能够促使人们积极地思考和解决问题。例如，你对你的健康感到焦虑，这可能促进你做出正面的改变，例如戒烟或者运动。 所以焦虑情绪实际上是我们人类能够进化的一个很重要的因素，对我们的正常生活其实是有帮助的。但如果长期的处于焦虑情绪却无法调整会影响我们的心理健康。 2、焦虑症 焦虑症学名为焦虑性神经症。其主要症状是焦虑，是以焦虑为主要临床表现的一种神经症，常伴有运动性不安和躯体不适感，如失眠、心率加快、过度出汗、食欲不振、尿频尿急等症状。甚至会影响我们正常的社会功能。如无法正常学习、工作、做家务，甚至最简单的生活自理都无法完成。 严重的焦虑症，经常会有运动性不安的症状，例如坐卧不宁，坐立不安，还会出现搓手顿足、双上下肢发抖(震颤)。再严重时出现徘徊、来回踱步等症状。 焦虑症还经常伴有睡眠问题，主要表现在入睡困难。还会表现出注意力不集中，仅关注自身不舒服症状、对他人不关心，甚至会过分要求他人关心和照顾自己。常常为一点小事发脾气，对他人表示不满、抱怨他人，难以克制自身的情绪，有时事情过后会对此感到后悔，但在当下却时常克制不住，易激惹，易紧张等。 所以焦虑情绪和焦虑症是两个概念，两者不可混为一谈。 如果您长期的处于心理焦虑状态，有上述焦虑症中所述的症状，建议及时问诊，和医生/咨询师共同找到合适的治疗方案。关注我，了解更多关于焦虑症的知识，更多疑问可以留下你的评论或者私聊我。 |
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