静心的秘密是什么？就是让自己快乐。

静心的秘密是什么？就是让自己快乐。

别轻看快乐，自虐的人活得过分拘谨，过分沉郁的人都瞧不起追求快乐，觉得那是肤浅的、没深度的追求。固然，当追求快乐变成追求刹那间的官能刺激，满足欲望的时候，那当然不甚可取。但别忽略人生追求快乐的本能，正如人有追求爱的本能一样，它具有灵性提升的功能。

要分辨肤浅和深刻的快乐，或者用快慰和喜悦来形容更适合。快慰是表面的，由提取take（得到）；喜悦是深刻的，只能由give （施与）达到。你可以看到两者在心胸上的区别。

追求快慰可以造成很多道德问题，迷乱人心，但追求喜悦却是道德权利，能安定人心。正如活在爱中的人感到平静、安心一样。人有追求喜悦的灵性需要。不要只为别人付出和着想，不要光为爱而经营爱。当你的心还没有定下来，活在因爱不遂的惶恐中时，你将无法付出正面能量的爱。你得先寻找内在的喜悦，让自己喜乐，寻找深刻的快乐，纯粹的开心，无条件的快乐，它们像孩子的笑声一样动人，不需要理由。

快乐很难吗？不，在于你的欲望，在于你是否知足。知足常乐的道理大家都知道，只是做不到，不是吗？又是知道但做不到的死穴。那便先返回身体，寻找能令你安心、定心、纯粹的内在节奏，神圣的空间，纯粹的觉知，观照自己，不下判断，just be, let be，快乐便随时随地在心里。

时下年轻人心灵空虚，只懂追求官能快乐，却不见得活得开心和满足。他们靠物质消费购买快乐，靠酗酒、狂野派对、放纵乱性得到刹那的快感，却没有得到真正快乐的心，而只有快乐的身体反应。这是可悲的。像服食不合适的抗抑郁药病人一样，他们没有忧郁的身体，却还拥有忧郁的心（感受），无法与人分享，结果自杀率相当高。这正是情感与身体割离的后果。快乐、悲伤若是靠纵欲或药物达到的话，是身心脱离和虚弱的反应，你没有得到真正的满足。

那如何能得到真正的内在喜悦呢？

内在喜悦让你感到内外完整，心神得到释放，心胸打开，无惧无怨。科学的解释是你在脑内产生特殊的α、θ脑波，并且分泌所谓快乐荷尔蒙endorphin（安多芬），俗称脑内啡。这个状态下的你，能与自己的潜意识沟通，灵感和创意涌现，细胞更新，像复活一样高兴。高兴是一种情绪状态，身体、情绪和思想都处于正面积极和高创意的状态。你的生命动能展开了，散发特殊的正面脑波和能量，感染身边的人。所以快乐的人会让人特别喜欢靠近，人见人爱。

喜悦是爱的奇妙感觉。它必然是内在的，甚至无须追求激情。它平静、无限，像海洋一样大，湖水般平静，却充满爱的能量，力量强大，足以制造生命，延续生命。

你还得不到喜乐，因为欲望还未满足，心愿未偿。看穿快乐的纯粹，便无须执着得失，怀着遗憾的心情过活。理想没达到，追求没结果，不管是什么原因，不管是没机会、没条件，还是没能力、没缘分，只要尽过力，做了自己可做的，便应随缘，面对和接受，一笑百虑忘，知足才是最后的福乐。懂得放下执着，人生就没有真正值得遗憾的事。别将心愿未圆的遗憾变成执着的欲望，干扰能量。人不一定要达成心愿，不一定要得到所想所求。心愿和欲望的作用，本来就是在人快要绝望时提供正面求生的希望，补给快燃尽的意志。心愿就是梦，也是补充能量、更新细胞的种子。

平衡情绪、稳定能量资源比追求什么都重要。

文章来自——素黑