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为何在增强男性能力的运动上，人们总是青睐于提肛运动，甚至很多的男性会将它称之为“动作之王”，这是因为它做起来非常简单，不用借助一切器材，随时随地都可以做。更加关键的是，提肛不但能提升腰部和臀部训练，还有下列3个好处！ 1.锻炼肌肉 提肛尽管是一个侧重于腿部的训练姿态，但对你肌肉的发育也是好处。提肛可以加速分泌雄性激素和生长激素，假如你要加强身体肌肉，就应当好好训练提肛运动。 2.加速脂肪燃烧 腿部的肌肉是身体较大的肌肉群，而提肛运动可以加快肌肉的发育。要知道，燃烧很多脂肪的有效方法就是提高肌肉训练。有科学研究表明：每提升一磅肌肉，就能消耗50到70卡，因此，如果你要提升肌肉力量，最少需要燃烧500到700卡热量。 3.身体灵活 当你感觉自己已经衰老，或者迈进中老年时期，健硕的腿部就是维持身体灵活的关键要素，而提肛可以让你身体的协调性更强，因此，常常提肛可以防止跌倒，避免骨折，骨质疏松症等情况产生。 4.推动睾酮代谢 提肛可以推动睾酮新陈代谢，睾酮一方面可以提升肌肉力量，另一方面，睾酮素属于一种生长激素，能够快速提高男性性能力。 除了做提肛运动，男心若想提高魅力，还可以常做以下2件事： 1.补充锌元素 男性出现尴尬的健康问题，其实就是体内缺乏全锌元素，所以在日常生活中男性要补充锌元素，而作为“锌元素之王”的崹人参，含锌量已是食物中翘楚，所以男性多补充崹人参就可以能够起到大补元气，补血生精，健脾护肝，补肾补阳的效果，同时短期也能够很快的改善男性功能麻痹，弥补男人先天发育不足，带来二次发育的契机，改善青年、中年男性不节制、提前透支的情况，也能够激发身体雄性激素的正常分泌，短期可以让你提升战力，天然食补安全长久。 “回春大补汤”：取崹人参3克，枸杞10粒，纳雄苁蓉4克，将三种原料按1:1:1用开水闷泡 2-5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。 2.规律作息 经常熬夜或是工作不顺心都是危害肾上腺素分泌的必要原因。熬夜对身体的危害，休息一周都没法修复回来，这就说明了经常熬夜有多危害身体。而男性年龄越大，越不能经常熬夜，因为人体器官的一切正常运转务必需要很长的時间才可以修复，因此男性应当维持规律的作息时间，确保充足的睡觉时间和高品质的睡眠质量。 |
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