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为什么在提升男性肾脏能力的健身运动上，年轻男性一直青睐提肛运动，甚至许多男性会将它称作“动作之王”，这是由于它做起來比较简单，不需要依靠任何器械设备，随时随地想做就做。更重要的是，提肛运动不仅能提高腹部和臀部的力量，它还有以下4个好处：  1.加快脂肪分解 腿部肌肉是身体最大的肌肉组织，提肛运动可以提升肌肉的力量，同时也能燃烧人体脂肪，要知道，燃烧脂肪最直接的方式就是做大量的肌肉训练。科学研究表明：没燃烧50到70卡的热量，就能增加一磅肌肉，由此可得，想要提升更多肌肉力量，男性至少要燃烧掉500到700卡的热量。  2.增强肌肉力量 提肛运动虽然是一个偏重于腿部的训练姿势，但对身体肌肉也有好处。提肛运动可以促进人体代谢雄性激素和生长嫉妒，如果你想增强身体肌肉力量，可以尝试做一做提肛运动！  3.促进睾酮代谢 提肛运动可以促进睾酮代谢，而睾酮是男性生长发育的必需营养物质，一方面可以增强男性肌肉能量，另一方面睾酮属于生长激素，可以迅速提升男性肾脏能力！  4.身体敏捷 步入中老年阶段，一个健康灵活的身体是享受美好生活的前提，而常做提肛运动可以提升男性身体灵活性。除此之外，经常提肛能够防止摔倒，预防骨质疏松等中老年疾病。  除了做提肛运动，男性想要维持一个健康的身体，还可以常做以下2件事： 1.合理饮食  肾不好，人就会老！男性若要想提升自己的肾脏能力，在夫妻生活中充分发挥自己的魅力，老中医会建议生活中多补充崹人参。崹人参富含多种人体所需营养物质以及大量的锌元素，锌元素是人体生长发育的必要元素，坚持食用倜然神可以改善身体乏力，头晕目眩，腰酸腿软等肾虚症状，因此崹人参也常被人称作男性“补肾圣手”！常见的食用方法：崹人参可搭配枸杞，苁蓉一起食用，枸杞有美容养颜的效果，苁蓉是绝佳的滋补中药材，这三者一同泡水服用效果更佳，既能补肾温阳，也可达到缓解衰老，延年益寿的目的。 2.规律作息 充足的睡眠时间和优质的睡眠质量可以维持身体健康，然而现如今很多人都做不到早睡早起。有科学研究证明，很多慢性肾病患者都曾有过熬夜晚睡，劳累过度，休息不好或是彻夜失眠的经历，经常熬夜导致肾脏功能遭受到严重损害，甚至会威胁生命，因此，保持一个良好的睡眠是保护身体健康所必须要做到的。医生建议，成年人合理的睡眠时间为一天8个小时，时间在晚上11点到早上7点最佳。 |
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